Laatste update: 2 maanden geleden
Geplaatst op: 2 maanden geleden Laatste update: 2 maanden geleden
Gespreksonderwerpen
Image of eline1998
eline1998

Hallo allemaal! Wat fijn dat deze site er is om wat meer informatie te krijgen over de nasleep van corona. Ik (student van 22) kreeg 13 maart mijn eerste klachten en ben er toen vanaf gekomen met veel hoesten, keelpijn, ziek gevoel en benauwdheid. Ik lag niet de hele dag op bed maar had ook weinig energie. Het duurde ongeveer drie weken. Ik heb sinds 11 mei mijn stage weer opgepakt en ben daar volledig ingedoken. Na een dag stage was ik dan ook vermoeid en wat benauwd, maar ik moest een conditie opbouwen dacht ik. Toch ging het afgelopen weekend niet goed. Ik kreeg behoorlijke spierpijn in mijn schouder en werd weer wat benauwder... Maandag naar de huisarts geweest en daar kwam uit dat ze niks afwijkends hoorde in mijn longen en dat mijn saturatie 98 was. Ze hoorde dat ik kortademig was maar ik moest rust pakken en uitzieken was het advies. Nou ben ik zelf een beetje angstig aangelegd waardoor ik vanaf maandag regelmatig last heb van een paniekaanvallen. Ik ben bang dat de benauwdheid toeneemt en dat ik misschien alsnog in het ziekenhuis terecht kom. Tijdens die paniek gaat mijn ademhaling natuurlijk ook weer onregelmatig lopen waardoor mijn benauwdheid weer toeneemt. Iemand die ook ervaring heeft met paniekaanvallen en wat je er tegen kan doen? Ik merk dat ik ook de hele dag gefocust ben op hoe ik ademhaal en hoe vaak ik steken in mijn borstkas voel... En als je sommige berichten in de media leest kan ik ook echt bang worden. Ik hoop dat ik me te veel zorgen maak maar het nare is dat er nog zo weinig over dit virus bekend is dat je ook niet goed weet wat je kan verwachten...

Phoenix2 maanden geleden

Ha Eline,

Ik heb zelf ook een tijdje last gehad van paniekaanvallen die met mij met name te maken hadden met het gevoel de situatie niet aan te kunnen. Heb dat ook besproken met de praktijkondersteuning GGZ en die hebben me een e-learning over paniek aanvallen gegeven. Misschien kan jij ook zoiets vragen aan je huisarts.

Ademhaling speelt een belangrijke rol. Tijdens een paniekaanval adem je vaak minder goed uit waardoor je licht in je hoofd wordt en nog angstiger wordt. Mij is aangeraden dat te oefenen op het moment dat het goed gaat door 4 tellen in te ademen en dan 6 tellen uit te ademen. Dat is best lang.

Succes ermee!

eline19982 maanden geleden

Bedankt voor je reactie! Fijn dat mensen meedenken en concrete tips hebben :) Heb je zelf nog last nu of werd de benauwdheid ook minder?

Phoenix2 maanden geleden

Ik kan inmiddels beter met de angst omgaan, goed ademhalen helpt, maar ik voel het ook eerder aankomen en kan mezelf dan wat gerust stellen.

Benauwdheid is er nog wel. Heb inmiddels ook ondersteuning van een fysiotherapeut gespecialiseerd in corona, dat helpt ook om te weten dat ik op het juiste pad zit waardoor ik ook minder aan mezelf ga twijfelen.

Maria_P2 maanden geleden

Hallo Eline,

Een ademhingscoach heeft mij weten gerust te stellen en begeleid mij nu met ademhalingsoefeningen. Echt aan te raden! Je voelt je er een stuk minder paniekerig door omdat je gehoord wordt en bij mij heeft ze me in laten zien dat ik door corona totaal anders adem ben gaan halen wat mede bij mij voor paniekgevoelens, licht in je hoofd en duizeligheid zorgt. Ik ben er niet meteen vanaf en moet de tijd ervoor nemen maar het paniekerige ben ik wel gelukkig kwijt.

eline19982 maanden geleden

Weer zo’n fijne tip! Super bedankt ik ga me er eens in verdiepen. 

Marissa2 maanden geleden

Hoi Eline! 
 

ik kan na 2 maanden ziekte nu net voor t eerst zelf zittend douchen, (ben 36), heb het super zwaar gehad dus, en ook paniekaanvallen gehad in t begin. Met dezelfde gedachten: of eigenlijk ook.. ga ik dit wel overleven? 
mij hielp e-learning niet, maar gek genoeg wel de fysio! Door haar kreeg ik houvast op de situatie. Ik moest dingen bijhouden die ik deed (zelfs rechtop zitten). Een bij effect daarvan was dat ik me positiever ging voelen over wat ik wèl kon, en zag dat ik niet achterruit ging maar met met ups en downs omhoog! 
De belangrijkste ademhalingsoefening die ik van haar heb geleerd en die ik nog elke dag veel gebruik: haal in door de neus, hou even in, en blaas dan met getuite lippen lang uit. Alsof je pffffff wil zeggen een beetje. 

Daardoor adem je goed uit en dat is heel belangrijk. Succes! 

MPantic2 maanden geleden

Hoi,

Wat een gruwelijke ziekteverloop is het voor ons allen. Ik ben vanaf 16 maart ziek, en het is een ware hel want zo ziek ben ik nooit geweest. Daarvoor redelijk fit, fysiotherapeut van beroep, 2 a 3 per week fitness. Status nu na iets meer dan 2 maanden: ruim 12 kg kwijt, helemaal uitgeput, blijvend last van klachten zoals branderig gevoel in luchtwegen mn longen, keelpijn, rillingen, krampen etc. Zoals bij meeste helemaal niets aan de huisarts gehad: advies uitzieken, paracetamol en relativeren. Met heel veel moeite sinds eergisteren terecht bij de longpoli van Amphia zh in Breda en ben gelijk een heel stuk wijzer geworden. 
Daar hebben ze onderzoeken gestart om alles te objectiveren om verdere maatregelen te nemen, bloedonderzoek (ook naar trombose), longfunctieonderzoek, CT scan etc. Allemaal in komende 2 weken. Daarna volgt revalidatieplan aan de hand van bevindingen. Het wordt revalidatiecentrum of verder met fysio.. we gaan het zien. Bovendien hebben ze daar een speciaal poli opgezet voor Covid 19 patiënten om deze te monitoren.

wat wel belangrijk is dat hyperventileren eigenlijk minor meer logisch lijkt voor een lijf dat aan het vechten is om zuurstof binnen te krijgen. Ik hyperventileer meestal na inspanning en s nachts.

Dit virus heeft ook een invloed op de hersenen. Volgens de longarts zien ze dat het bepaalde processen kan verstoren. Dat verklaart waarom ik al 10 weken niet in staat ben om te slapen (2 uurtjes hooguit). 
mijn advies aan iedereen die hiermee te maken heeft als je er veel last van hebt ga toch voor die verwijzing want ik heb er persoonlijk meer vertrouwen in de specialisten in dit geval dan mijn eigen huisarts.

Heel veel sterkte allemaal en veel beterschap.

groeten, Milos

MT2 maanden geleden

Hoi Milos,

Dank voor je reactie en wat fijn dat het Amphia ziekenhuis dit zo voortvarend oppakt. Ik zeg ook al weken dat er iets met mijn hersenen moet zijn en deze bevestiging door een longarts is hoopgevend. Ik ga de huisarts bellen voor doorverwijzing, iemand die niet zo op de hoogte is. Dan helpen dit soort berichten wel. 

Groet!

Marie-Thérèse

EllenvanTuel2 maanden geleden

Heel goed Marie Thérèse. We moeten zelf actie ondernemen want van je huisarts hoef je niks te verwachten :(. Ik heb er begrip voor dat het allemaal nieuw is, maar niks doen als huisarts vind ik echt erg. 

EllenvanTuel2 maanden geleden

Wat fijn deze berichten!! Heel fijn dat je zo serieus wordt genomen @Milos doordat ze zoveel onderzoeken gaan doen. Dat slechte slapen herken ik wel, ik slaap zelf ook erg slecht en dat is heel vermoeiend. Heel erg fijn die info van longarts, dit hebben we allemaal eigenlijk nodig. Ik hoop voor je dat je terecht kunt bij een revalidatiecentrum eerlijk gezegd. Wij zitten allemaal thuis geparkeerd’ zonder echt te weten waar je doet aan doet. Dat voelt heel slecht. Zijn wel begonnen met fysio gespecialiseerd in Corona, maar die aandacht is echt beperkt (45 min per 2 weken beeldbellen). Ik ben Rond 23-3 ziek geworden en ben d’r ook zo klaar mee: huisarts os waardeloos en doet niets. Helaas is er in onze regio nog niet zo’n ambulant covid centrum in omgeving Apeldoorn. 

MPantic2 maanden geleden

Ik begrijp jullie frustratie maar al te goed, omdat ik hetzelfde heb meegemaakt. De laatste keer dat ik bij de huisarts was (3 weken geleden) zei ze tegen me dat er op zich niets aan de hand lijkt (op oppervlakte zijn bevindingen goed/bloeddruk/saturatie/longen klinken schoon) en dat ik het moest accepteren en gaan relativeren. Ik moest blij zijn dat ik aan de goede kant ben beland. Ongelofelijk hè...en dan geef je aan ziet u niet dat ik steeds maar verder achteruit ga.

ze heeft me pas doorverwezen nadat ik 2 weken geleden op zondag op spoedeisende hulp ben beland (zo beroerd was ik/ik crashte helemaal) en aan de hand van aantekeningen van spoedeisende hulp pas doorverwezen. Verwijzing die ze geplaatst heeft is regulier, helemaal geen spoed of zo. Heb ik zelf dagelijks bijna moeten bellen met longpoli om afspraak in te plannen en had geluk dat iemand uitgevallen was.

de weg naartoe is niet zo vanzelfsprekend, daarom zeg ik zelf regie in handen nemen.

 

Veel succes allemaal

Milos

Marissa2 maanden geleden

Ik ben wel tevreden over mijn huisarts! Die heeft thuiszorg, diëtist, een hele goede fysio en evt mentale ondersteuning geregeld! 
Ook heeft ze met Een revalidatie- en longarts overlegd. Toch is besloten mij eerst thuis te laten herstellen, tot ik voldoende ben aangesterkt voor een poliklinisch covid-herstelprogramma wat ze nu aan t opzetten zijn (Amsterdam). 

het is bizar hoe dit virus je uitput. Sterkte allemaal en gelukkig kunnen we hier ervaringen delen samen! Stay positive 

 

EllenvanTuel2 maanden geleden

Wat super fijn Marissa. Dat je huisarts zelfs overlegt met een revalidatie,- en longarts dat vind ik ongelooflijk klinken.. Onze huisarts was amper betrokken, we mochten niet eens bellen voor overleg. Alles zelf moeten uitzoeken en je krijgt amper begeleiding of aandacht terwijl je je ontzettend beroert voelt. Voelt aan alsof je af wordt geraffeld omdat HA gewoon niet weet wat ze met je aan moet 

Marissa2 maanden geleden

Hoi Ellen! Uiteindelijk is het denk ik ook zo dat een HA niet zoveel kan doen voor je (in de zin van beter maken). Maar een huisarts die meedenkt en kijkt naar wat er wél kan is idd heel fijn! 
En dat je niet mag bellen voor overleg... 

is het je nu wel gelukt iets te regelen? Als je 1 ding doet, zou ik je een (liefst longen gespecialiseerde) fysio aanraden. Fijne dag vandaag! 

MPantic2 maanden geleden

Hoi,

misschien kwam mijn boodschap van gister wat gechargeerd over. Zo bedoel ik het niet en ik wil absoluut niet de hele zorg gaan afvallen en huisartsen. ik wilde meer nadruk leggen op handelen van niet blijven afwachten. We hebben prima zorg in Nederland (dat weet ik uit eigen ervaring als zorgmedewerker). Alleen je moet wel de juiste treffen. Uiteraard worden fouten gemaakt en is veel onbekend maar de gebruikelijke manier van handelen in de zorg zou moeten zijn: indien mogelijk zelf behandelen, indien twijfel overleggen, indien afwijkend beloop insturen, second opinion is altijd mogelijk.

Een goede fysiotherapeut met ervaring in (long) revalidatie is zeker een aanrader net als diëtist en evt psych. 
Nogmaals heel veel beterschap allemaal en bedankt aan alle zorgmedewerkster die betrokken zijn/blijven bij hun patiënten in deze tijden.

-groeten,

Milos

EllenvanTuel2 maanden geleden

Hoi milos en marissa,

soms is het fijn om even lekker te spuien toch dus geen enkel probleem Milos, snap wat je bedoelt hoor! 

We hebben sinds 2 weken een fysio die gespecialiseerd is in Corona. Merk dat de oefeningen me wel goed doen maar de kunst is  doceren, doceren doceren. Ik merk wel langzaam vooruitgang zoals jij dat ook omschrijft Marissa. Met kleine stapjes gaat het de goede kant op. Praten en bellen is nog vermoeiend voor ons allebei en soms voelt m’n vriend nog z’n longen als hij te intensief of te veel praat. Dat is best eng, ik ervaar soms ook wat angst en paniek klachten en ben bang het fout te doen. Maar probeer echt vertrouwen te hebben en te houden in fysio. 

Ga jij tzt naar deeltijd revalidatie in Amsterdam Marissa? Wat fijn voor je! 

Marissa2 maanden geleden

Hoi Ellen! (En Milos ik snap jou ook wel:)

ja het herstel is zichtbaar per maand of hooguit per 1/2 weken, zo snel gaat het helaas niet. 
praten en bellen is voor mij ook erg vermoeiend! Opletten dat je goed blijft ademhalen helpt wel. 
voorlopig breng ik helaas nog zeker 23u per dag in bed door... ik zou super blij zijn als ik eenmaal sterk genoeg ben om naar deeltijd revalidatie te gaan! 
Voorlopig ligt mijn focus daar niet op (want dan word ik gek) maar op elke dag doseren, en elke week proberen heeel ietsje op te bouwen en de moed erin te houden! 

 

EllenvanTuel2 maanden geleden

Ja precies, moed en perspectief is wat we nu allemaal zeker nodig hebben. Toch een vreemde situatie waarin we verzeilt zijn geraakt. Ook niet teveel naar het nieuws/media kijken want dan wordt je helemaal gek. Vertrouwen hebben dat het goed komt. Gelukkig zijn we met velen dus kunnen we elkaar steunen en moed in praten. Laten we hopen dat er snel een behandeling komt vanuit de covid poli’s, waarin helder wordt wat ons beter maakt en waar we van opknappen! 

Groetjes Ellen (woon in Terwolde en ben 43 jr trouwens) 

Marissa2 maanden geleden

Ja dat helpt mij ook! Ik hoop ook op een ontdekking uit onderzoek die ineens de blijvende benauwdheid en uitputting kan verklaren, en een remedie natuurlijk :) 

Kun jij wel gewoon de deur uit om te wandelen of zo, of zonder problemen in huis rondlopen? 

Wat leuk Terwolde daar heb ik familie wonen! Ik ben een Twentse die in Amsterdam woont. 

EllenvanTuel2 maanden geleden

Ha Marissa,

rustig aan doen en per dag kijken naar de positieve dingen zoals je omschrijft, helpt mij ook. 

we lopen rond in huis en tuin en doen dit vanaf het begin van ziek zijn. In het begin wel amper rondgewandeld in tuin want ik was kapot moe. 

Van fysio mogen we niet “zomaar” van erf af, want je bent niet zomaar terug. Fysio zegt dat je niks moet overhaasten en dus je aan de oefeningen moet houden. Zo fietsen en wandelen wij zeker dus nog niet. Wil geen terugval dus hou me hier keurig aan. Fysio zegt wel dat we 10 min mogen fietsen als we de oefeningen achterwege laten die dag.

dat vind ik nog erg spannend eerlijk gezegd dus ook nog niet gedaan. Mss doen we dit maandag wel maar dat is een try out. Voel vooral dat doseren erg belangrijk is. Vanochtend gedoucht en wat oefeningen gedaan. Toen werden de boodschappen bezorgt en kwam de moeder van m’n vriend even langs. Dan merk ik dat ik behoefte heb aan rust en meer ‘adempauzes’.

 

MPantic2 maanden geleden

Hoi allemaal,

Doseren wordt mantra van 2020. Merk ook wel dat dat enige optie is. Hoewel herstel zeer traag gaat, ik merk wel enige vooruitgang. Afgelopen 3 nachten beter geslapen (nog niet optimaal maar veel beter dan voorheen) uiteraard dankzij slaappillen. Wat slaappillen betreft (heb ik 1 dag gebruikt, 1 dag niet en dan weer wel) merk wel dat lichaam tolerantie erop toeneemt en dezelfde dosering werkt niet meer zo goed. Ik ben er erg voorzichtig mee omdat je ervan afhankelijk kunt worden en dat wil ik niet.

Overigens heb ik ergens gevonden dat vermoeidheid een teken van weinig zuurstof kan zijn. Desondanks dat saturatie goed is kan je minder zuurstof hebben. Hopelijk wordt er meer bekend over na onderzoeken.

Van mijn fysio heb ik een inspiratietrainer (IMT trainer) aangeschaft en hiermee ben ik dagelijks bezig om de kracht van inademing spieren te trainen. Daarnaast intervallen (lopen of fietsen) maar bij geringe vermoeidheid kappen.

Het gaat dan ook een stuk beter dan 2 weken geleden, langzaam maar zeker er is wel vooruitgang.

Phoenix2 maanden geleden

Ha Milos,

Toen ik eerder (pre corona) slaapproblemen had gehad heb ik daarvoor tijdelijk een lage dosis 10mg amitryptyline gekregen. Daarbij treedt aldus de huisarts geen gewenning op, was voor mij ook een voorwaarde. Hielp wel echt met slapen.

Misschien werkt dat voor jou als alternatief ook?

MPantic2 maanden geleden

Hoi,

ik heb Temazepam van 10mg gekregen. Dit heeft de longarts voorgeschreven, en volgens hem mocht ik dosis verdubbelen als het minder goed zou werken. Ik ben wat rustiger begonnen met telkens halfje in te nemen en zonodig kan ik alsnog verhogen. Liever niet uiteraard. Ik zal het volgende keer voorleggen bij de longarts.

voorlopig ben ik wel blij dat ik enigszins aan slapen toe kom ook al is het met toegevoegde middelen.

 

EllenvanTuel2 maanden geleden

Hee Milos,

Wat fijn om re lezen zeg van die vooruitgang. Het lastige is dat we er allemaal soort van alleen mee worstelen en het moeten hebben van tips van lotgenoten. Ik heb vannacht ook weer eens goed geslapen, maar nog steeds anders dan voorheen. Maar ben al blij met 8 uurtjes zoals vannacht. Ik ga zo eens googelen op die inspiratietrainer. Heb je al data waarop je in het ziekenhuis terecht kunt ? Rustig en en idd die mantra herhalen. Doen wij met je mee :). En hou ons op de hoogte hoe het verder gaat qua behandeling. 

Groeten Ellen 

MPantic2 maanden geleden

Hoi Ellen,

ik heb de afspraken meteen meegekregen. Donderdag as heb ik longfunctieonderzoek in ziekenhuis. Volgende week dinsdag CT scan longen en donderdag weer terug bij de longarts. Bloed hebben ze vorige keer afgenomen voor onderzoek. Uiteraard zodra ik iets meer weet ga ik het erop zetten. Tot die tijd maar rustig aan doen en toch actief blijven.

groeten, 

milos

Phoenix2 maanden geleden

Zingen.

Ik zing al heel lang en dat ging dus niet meer, maar heb mezelf er toe gezet dat weer op te bouwen. Omdat je daar ook goed adem voor moet halen is dat er  goede training; vond mijn huisarts ook. En tijdens het zingen blijft saturatie goed.

Is wel vermoeiend maar gaat steeds beter en ademhaling lijkt er sterker van te worden. Plus het leidt af.

Misschien ook voor anderen een alternatief voor een inspiratietrainer.

EllenvanTuel2 maanden geleden

Dank je wel voor de tip! Ik zing dagelijks korte liedjes van 3-4 zinnen. Ben ik eigenlijk onbewust mee begonnen ter vermaak en afleiding omdat het ziekteproces zo lang duurt en het wat vrolijkheid brengt! Ik vind gapen ook heel fijn. Voelt ooi alsof dit iets doet. Heb nog keelpijn en nog niet volledig op stembureau dus praten en bellen kost nog erg veel energie 

Marissa2 maanden geleden

Ik ga ook inspiratietrainer googelen! Op aanraden van mijn fysio heb ik een zgn. “Respiron” aangeschaft. Daarmee train je ook je inademcapaciteit. Door 2 balletjes af te plakken begin je met 1 balletje en dat bouw je op. 
 

Ellen nog een tip voor dat fietsen? Die ik zelf ook toepas als ik een activiteit voor oefeningen mag vervangen: doe 5 min ipv 10! als het goed is gegaan, doe je eind vd dag toch de helft van je oefeningen er nog bij, gaat het minder goed dan voorkom je dat je dik over je grens gaat. 

EllenvanTuel2 maanden geleden

Dank je wel Marissa, dat is een goede tip! Ook omdat ik wat angstig ben voor iets nieuws (de activiteit fietsen) is dit een goeie. Heb je die tip van jouw fysio gekregen? En na hoeveel keer oefenen ga je toch voor de volle 10 minuten de oefening doen? 

@Milos hoe doe jij dit? Fiets jij dagelijks 10 minuten en hoe gaat dit? En dan voor de rest geen oefeningen meer die dag neem ik aan? 

MPantic2 maanden geleden

Mijn fysio had voorgesteld om te fietsen alleen op de hometrainer, een kamerfiets dus. Dat heb ik ook dagelijks afgelopen 3 dagen gedaan, meestal s ochtends als ik meer energie heb. Daarbij is het 20 min fietsen totaal met 1 min fietsen en 1 min rust. Maar fietsen is het nog niet echt kwa inspanning, het is meer pedalen ronddraaien op een heel rustig tempo op aller laagste weerstand. Ik monitor daarbij dat mijn hartslag niet hoog oploopt, dat is de maat van inspanning, probeer het te houden rond 90 hartslagen per minuut.

Dat blijkt ook een uitdaging want als ik al bij mij te trap op loop naar boven dan springt het naar 120. 
Buiten doe ik heel rustig wandelen, hond uitlaten en dan doe ik half tot 1 min wandelen en dan 2 min rust. Dit is ook heel confronterend want ik wordt gewoon ingehaald door oma’s en opa’s. Maar met oordopjes en rustig muziekje is het we te doen.

ik probeer goed te letten op de signalen van mijn lijf zoals: trillende benen, sneller ademen, toename branderig gevoel in de longen, duizeligheid..etc. Zodra ik het voel is het teken om te krappen.

Tip van mijn fysio is dat alle oefeningen moet ik kunnen uitvoeren en tegelijk kunnen praten zonder ademnood, anders ben ik aan het pushen.

 

EllenvanTuel2 maanden geleden

Ha Milos,

dank voor tips. Ja dat van de hond uitlaten en hoe je je voelt kan ik me alles bij voorstellen. En ‘fietsen’ is er idd niet bij: is meer heel ligt de pendalen aanraken zoals jij omschrijft. Wij hebben geen hometrainer dus advies is wel op gewone fiets te stappen. Twijfel dus daaraan om dat meteen voor 10 minuten te gaan doen. Denk dat ik eerst 5 min ga proberen zoals Marissa al tipte. Ook goede tips om naar je lichaam te luisteren. Vindt het enorm veel uitzoeken zo zonder iemand die naast je staat als professional. ALs je een beetje angstig bent zoals ik was het prettiger geweest als er iemand naast me had gestaan. Daarom zou ik het liefst deeltijd behandeling willen zoals in een revalidatie centrum. 

Marissa2 maanden geleden

Nee ik heb het zelf bedacht omdat ik er ook elke x Zoo onzeker en verdrietig van word als ik over m’n grens ga en daar 1,5 dag slecht van ben! Aan de fysio voorgelegd en die vond t een prima plan. 

Ik kan helemaal nog geen 10 minuten oefeningen doen helaas, maar qua aanpak: meestal doe ik 2 x hetzelfde. Als ik me op de 3e dag goed voel, bouw ik op. Heb ik dan een mindere dag, herhaal ik wat ik deed. En als t nodig is om een hele week t zelfde te doen omdat ik merk dat het erg pittig is, dan moet dat maar! Probeer de signalen van je lichaam op te pikken, en af en toe moet je toch een beetje lef hebben want anders blijf je uit angst hetzelfde doen. En van 5 naar 7,5 is ook een stap hè :) 

Ben benieuwd hoe t je zal gaan! 

en Phoenix wat leuk dat je mooi kunt zingen! De techniek zal ook vast helpen. Voor mij (en mijn vriend) lijkt t me een beter plan als ik t bij andere ademoefeningen hou :-p

EllenvanTuel2 maanden geleden

Ik vind het een moeilijk proces. Kost ook kracht om d’r niet de heletijd mee bezig te zijn en het niet te laten domineren in je hoofd en teveel te piekeren. We moeten geduld hebben.. Hou vol en fijne avond allemaal 

Ercan2 maanden geleden

Begin maart ziekte symptomen als zwaar griep, ook diarree , smaak en reuk verlies tussendoor gevallen van trap 3 gekneusde ribben en last van koliekpijn ivm in februari vastgestelde nierstenen. Eind maart veel ernstiger ziek huisarts gaf aan vrijwel zeker corona die al voorbij was /is zonder test oid. In eerste aanleg voor zekerheid 5 dagen Amoxciline kuur en vooral thuis blijven etc. Vervolgens op 5 april ivm vakantie van huisarts bij huisartesenpost spoed belandt met zwaar benauwdheid en ernstig koliekpijn en bloed in urine.  Zij schreef Ciprofrax kuur 15 dagen voor infectie urinewegen en stenen. Moest alle pijnstilling die ik thuis had Diclefonac 100mg zetpil, Buscopan 10 mg, Naproxen 550mg , Paracetemol 1000 mg doorzetten ook. Ook is er een  Salbutamol 110 mgc pufje voorgeschren.Volgende ochtend huisart na hele nacht bloedplassen gebeld , moest direct naar ziekenhuis afdeling Uroligie, aldaar bleek mijn nierfuncties zodanig verslechterd dat ik ben opgenomen. In ziekenhuis heeft de nachtzuster mij gemeld bij triage aldaar daar ik zwaar ademhalingsproblemen had , heb aangegeven dat ik dat al dagen had en dit gecommuniceerd was. Zij gaf aan dat het beter was dat ik voor zekerheid naar een ander afdeling moest , wat ik ook beaamde echter vroeg de triagearts naar zuurstof gehalte wat 97 %  was en geen koorts ( jaren geleden is bij ziekenhuisopname gebleken dat mijn lichaam ontstekingen niet herkent en totaal geen reactie van koorts maakt) en besloot om mij op de afdeling te laten en een vernevelaar aan te bieden. Ik heb 2 dagen op een normale afdeling gelegen zonder enig test, bescherming oid wat ik nog steeds niet begrijp uitgaande van een mogelijk risico voor anderen....  anyway na ziekenhuis was ik klaar met koliekpijn echter heb/had ik nog steeds last van benauwdheid, pijn op de borst, rug en keel ook druk op borst en snelle hartkloppingen. Pijn aan mijn longen zijn net steken die ik krijg tijdens ademen.Huisarts gaf aan daar ik radicaal met roken ben gestopt mijn lichaam slijm moest ophoesten via video longfysio gedaan oefenen en vooral niet te snel veel inspanning...na weken slijm ophoesten zelfde klachten en zeer slecht slapen vrijwel niet door benauwdheid... huisarts blijft bij overgeprikkelde neusslijmviezen die slijm naar luchtweg afvoeren etc..  na aandringen longfoto en ecg in rust gedaan.  Huisarts geeft aan beiden geen bijzonderheden te zien...en ik met al bijna al een maand bezig zijnde neusdruppels van budesonide 50 mg 2 keer per dag door te gaan.. op mijn verzoek of ik een antikoor test op Corona kon krijgen antwoord zij dat die nu nog onbetrouwbaar zijn en ik wel een Corontest vanaf 1 juni kan krijgen...ik heb haar aangegeven dat ik daar niets aan heb en mij zorgen over een mogelijke blijvende schade aan mijn gezondheid maak....

EN NU ;  paar dagen gaat het goed dan denk ik gaat goed ik kom ervanaf..vervolgens gaat het dagen zo erg dat ik nu al drie nachten bijna niet heb geslapen...brok in keel, slijm die niet eruit wil, geen volledig ademhaling etc, stejende pijen op rug ,borst etc..daarom denk gaat dit oooit weer goed komen.?  Ik voel mij ook extreem moe..ook als ik een nacht goed heb geslapen..ik kan bijna totaal niet meer inspannen of ik voel mezelf zwaar uitgeput...

Ook nog iets leuks mijn huisarts denkt dat ik angsten heb en daarom zo adem oid...maar als het nodig zal zijn dat zij mij zal verwijzen voor fietsproef en evt longonderzoek etc... ik vind triest dat zij mijn fysieke signalen niet als aanleiding ziet voor vervolg onderzoek maar zoekt in mijn psychologie....  ik voel mij afgemat zowel lichamelijk als psychisch. Ik voel mezelf steeds meer en meer alleen staan..

EllenvanTuel2 maanden geleden

Hoi Ercan,

tja helaas is het lastig om goede hulp te krijgen van je huisarts. Die van mij doet ook amper iets, luistert slecht en geeft adviezen die haaks staan op wat gespecialiseerde fysio zegt. Ik vind dat ook heel vermoeiend. Zou als ik jou was ook een afspraak maken met een longarts,

allerlei tests laten doen en vragen om een behandelplan zoals Milan hierboven al heeft omschreven. Dan wordt er gekeken of je naar een revalidatiecentrum moet of toch thuis kan blijven met hulp van fysio. 

Hou vol hoor. Je staat er niet alleen voor,

we hebben allemaal klachten!! 

 

 

Marissa2 maanden geleden

Hoi Ercan, 

inderdaad... je bent zeker niet alleen! Het herstel zul je wel grotendeels zelf moeten doen. Wat ik jou ook aanraad: Mijn grote houvast (fysiek maar daardoor ook mentaal) is mijn goede fysio! Zij is gespecialiseerd in longziekten en helpt mij er met babystapjes weer bovenop. 

los daarvan zou ik het psychische niet onderschatten hoor! Je kunt een paniekaanval hebben zonder dat je dat zelf weet. En dat je angstig zou zijn is niet gek, dat heb ik ook wel eens en velen hier op dit platform! Probeer jezelf te accepteren zoals je nu bent en van daaruit te werken aan herstel.. en elk mini stapje is er weer een! :) 

EllenvanTuel2 maanden geleden

Hoi Milos,

wat ik me nog even afvroeg: hoe ga jij naar het ziekenhuis? Of brengt iemand je. Lijkt mij toch ook een hele inspanning aangezien je heel rustig aan moet doen. Hopelijk heb je iets van vervoer kunnen regelen. 

Ik worstel zelf ook met deze kwestie aangezien mijn vriend en ik allebei dit virus hebben. Zou eigenlijk graag eens naar huisarts gaan maar dit vind ik een hele stap.ik hoor graag hoe jij hiermee omgaat. 

Groeten Ellen 

EllenvanTuel2 maanden geleden

Hoi Milos,

wat ik me nog even afvroeg: hoe ga jij naar het ziekenhuis? Of brengt iemand je. Lijkt mij toch ook een hele inspanning aangezien je heel rustig aan moet doen. Hopelijk heb je iets van vervoer kunnen regelen. 

Ik worstel zelf ook met deze kwestie aangezien mijn vriend en ik allebei dit virus hebben. Zou eigenlijk graag eens naar huisarts gaan maar dit vind ik een hele stap.ik hoor graag hoe jij hiermee omgaat. 

Groeten Ellen 

MPantic2 maanden geleden

Hoi Ellen,

De weg daarnaartoe is inderdaad een hele uitdaging. De vorige keer heb ik het zwaar onderschat. Ik ben met de auto daar naartoe gegaan (dat ging wel) maar bij aankomst merkte ik dat het best een stuk lopen is vanuit parkeergarage naar zh toe. Gelukkig was ik ruim op tijd aangekomen (20 min eerder), zo lang heb ik erover gedaan om waggelend te belopen. Op dat moment was ik er zo klaar mee en dacht als ik neerval dan ben ik tenminste in ziekenhuis.

Voor de volgende keer heb ik ontdekt dat er een klein busje rijdt van parkeergarage naar hoofdingang en daar ga ik gebruik van maken. Korte stukjes rustig lopen (eigenlijk schuifelen in een slakkentempo) kan ik op moment aan (Max 100 m/daarna gelijk rusten).

Mij tip is om als je gaat lopen dit in een heel rustig tempo te doen, kun je niet lopen mogelijk is er een rolstoel om je daarnaartoe te brengen, in uiterst geval kan de huisarts naar je toe komen. Als je heel zwak te been bent, kun je beter met begeleiding gaan... vrienden, familie..

Hoop dat je er wat aan hebt. Doe aub rustig aan en vraag niet meer van je lijf dan wat het aankan.

Groeten,

Milos

EllenvanTuel2 maanden geleden

Dank je wel Milos. Ik heb er zeker wat aan. Doet me goed dat we elkaar hier kunnen steunen. Je voelt je medisch echt alleen gelaten en dat voelt heel rot. Voorlopig ga ik nog niet naar het ziekenhuis, is me te vermoeiend en een tw grote stap. Die serologische immuun test is toch nog niet betrouwbaar dus wil geen moeite en teleurstelling verspillen. Helaas zijn vrienden ook nog bang om besmet te worden met evt brengen, dus wacht eerst maar ff op Corona test vanuit ggd (en dan ga ik vragen of ze hier thuis willen komen). 

Het moet voor jou als fysiotherapeut toch ook echt frusterend zijn, verloop ziekte. Maar dit geldt voor iedereen omdat het een extreme ziekteverloop kent. Maar hou vol hoor, we komen d’r wel! Geloven in herstel 

MPantic2 maanden geleden

Hoi Ellen,

Ik snap je afweging heel goed. Wat besmetting betreft ben, dat heb ik destijds de longarts gevraagd (omdat ik wil zeker zijn voordat mijn kinderen komen logeren). Hij gaf aan dat patiënten die ziek zijn van Corona na 6 weken niet meer besmettelijk zijn voor anderen. Dat hebben ze gemeten in ziekenhuis aan de hand van lichtdeeltjes wat patiënten uitademen. Dat is wel een geruststellend gegeven.

Wat besmettingsgevaar van ruimte in het ziekenhuis betreft, bij Amphia moet je eerst langs zo’n controle post en als ze iets vermoeden van luchtwegproblemen je moet een masker om doen.

De coronatest van GGD heb ik gehad en ik moest daarnaartoe. Het is een mobiele testpunt naast NAC stadion in Breda. Je moet er met de auto heen en je blijft in de auto zitten tijdens test.

Frustrerend is het zeker en beangstigend. Zeker omdat dit herstel verloopt totaal niet aansluit bij normaal herstel verloop. Het is de onzekere en onbekende wat ergernis met zich meebrengt.

Heb zo direct afspraak met één acupuncturist, wil dat ook proberen...wie weet mogelijk helpt het ook wat.

volhouden en sterk blijven.

gr, Milos

EllenvanTuel2 maanden geleden

Wederom erg bedankt voor je tips en informatie. Wij hebben nog geen auto gereden, laten boodschappen bezorgen en zitten nog steeds in thuis isolatie. Op zich vinden we dit niet erg. Zijn te bang om iets te doen wat  Teveel gevraagd is. Heeft jouw fysio dus wel groen licht gegeven voor auto rijden en zelf boodschappen doen? Sjouwen lijkt me toch ook een opgave. Maar misschien ben ik wel te angstig. Succes bij de acupuncturist. Ben benieuwd wat deze voor je kan doen. Hopelijk helpt het. 

Ik denk trouwens dat ik anders ben gaan ademen. Moet even kijken of ik daar iets voor moet doen. Als iemand tips heeft, welkom. 

MPantic2 maanden geleden

Als toevoeging een stuk goed nieuws is dat ik vannacht voor het eerst in 2 maanden door heb geslapen (7 uur) zonder toegevoegde middelen. Hier was ik enorm blij mee en wilde dit meedelen. Heb het idee dat als ik weer normaal kan slapen dat herstel ook gemakkelijker wordt.

EllenvanTuel2 maanden geleden

Wat super fijn voor je Milos! :) :). Wij leven met je mee! Slapen helpt zeker tav herstel. Mijn slaapritme is ook nog zeker niet wat het ooit was, de ene nacht beter dan de andere. Net wat je laatst zei zal het ook wel iets neurologisch hebben, dit virus. Soms kan ik ook niet goed op 1 kant liggen. Weet het ook niet precies. Voelt alsof je lichaam van binnen ook beschadigt is en moet herstellen 

MPantic2 maanden geleden

Hoi,

even een algemene vraag. Heeft iemand te maken met ontzettend wazig gevoel in je hersenen, alsof je gedeeltelijk verdoofd bent?

Dit is me 2-3 keer overgekomen en vandaag dus ook. Gekoppeld met hoofdpijn en strakke band gevoel rondom voorhoofd. 
Ben benieuwd naar ervaringen hiermee.. ook of je evt iets kan doen om het te verminderen.. (heb het idee dat als ik nu ga liggen dat het iets erger wordt en dat er duizeligheid erbij komt)...

Sterkte en beterschap!

Phoenix2 maanden geleden

Heb ik ook een paar keer gehad. Ademhalen is zwaar als je ligt, maar hielp bij mij om rustig diep adem te halen iets voor overgeleund in een stoel.

Weet ook niet hoe het komt. Heb het idee dat onze longen nogal in de war zijn en dat soms wat schommelingen ook in het bloed veroorzaakt.

EllenvanTuel2 maanden geleden

Nee ik zelf niet maar heb anderen hier wel over gehoord. Heb zelf vorige week nog wat duizeligheid gehad. Is vanzelf wel weggetrokken. Lees ook dat mensen een strakke band ervaren om hun bovenlichaam, wat jij bij je hoofd hebt. Misschien toch maar rechtop blijven hangen in kussens? Ben begonnen met zink te slikken, ter ondersteuning van het immuunsysteem. Hopelijk helpt het. Hoofdpijn heb ik ook met vlagen, een hele vreemde hoofdpijn. 

Groeten en hou vol,

Ellen 

 

Marissa2 maanden geleden

Gezien het topic en omdat jullie fijne mensen zijn :) zou ik jullie wat willen vragen: 

sinds ik -ook hier op t longplein van een longarts- gehoord/gelezen heb dat het mogelijk is om een tweede x besmet te raken, ben ik daar best bang voor. Bang dat ik dat niet zou overleven of niet een 2e x de kracht op kan brengen om zo hard te vechten. Eigenlijk ben ik ook al bang dat mensen die hier thuis komen (zijn er niet veel) me met griep aansteken of zo. 
Ik weet dat krampachtigheid en angst me totaal niet gaan helpen natuurlijk en doe m’n best voor afleiding of om positief te denken. 
 

Mijn vraag is: jullie snappen vast dat ik me zo kwetsbaar voel. Hebben jullie ook die angst en hoe ga je ermee om? Of waarom heb je die angst juist niet?