Laatste update: 2 maanden geleden
Geplaatst op: 2 maanden geleden Laatste update: 2 maanden geleden
Gespreksonderwerpen
Image of eline1998
eline1998

Hallo allemaal! Wat fijn dat deze site er is om wat meer informatie te krijgen over de nasleep van corona. Ik (student van 22) kreeg 13 maart mijn eerste klachten en ben er toen vanaf gekomen met veel hoesten, keelpijn, ziek gevoel en benauwdheid. Ik lag niet de hele dag op bed maar had ook weinig energie. Het duurde ongeveer drie weken. Ik heb sinds 11 mei mijn stage weer opgepakt en ben daar volledig ingedoken. Na een dag stage was ik dan ook vermoeid en wat benauwd, maar ik moest een conditie opbouwen dacht ik. Toch ging het afgelopen weekend niet goed. Ik kreeg behoorlijke spierpijn in mijn schouder en werd weer wat benauwder... Maandag naar de huisarts geweest en daar kwam uit dat ze niks afwijkends hoorde in mijn longen en dat mijn saturatie 98 was. Ze hoorde dat ik kortademig was maar ik moest rust pakken en uitzieken was het advies. Nou ben ik zelf een beetje angstig aangelegd waardoor ik vanaf maandag regelmatig last heb van een paniekaanvallen. Ik ben bang dat de benauwdheid toeneemt en dat ik misschien alsnog in het ziekenhuis terecht kom. Tijdens die paniek gaat mijn ademhaling natuurlijk ook weer onregelmatig lopen waardoor mijn benauwdheid weer toeneemt. Iemand die ook ervaring heeft met paniekaanvallen en wat je er tegen kan doen? Ik merk dat ik ook de hele dag gefocust ben op hoe ik ademhaal en hoe vaak ik steken in mijn borstkas voel... En als je sommige berichten in de media leest kan ik ook echt bang worden. Ik hoop dat ik me te veel zorgen maak maar het nare is dat er nog zo weinig over dit virus bekend is dat je ook niet goed weet wat je kan verwachten...

MPantic2 maanden geleden

Hoi Marissa,

Ik begrijp je angst heel goed, het is een natuurlijke reactie om jezelf te beschermen. Ik vind het ontzettend knap van je dat je durft kwetsbaar op te stellen en mee te delen...heb er zelf vaak aan gedacht maar niet gesurft. Respect!

Wat her-besmetting betreft, lijkt het niet waarschijnlijk gezien hoe ons immuunsysteem werkt. 100% zekerheid is er niet omdat virus nieuw is en nog veel onbekend erover. De uitspraken wat wetenschappers hebben gedaan over het-besmettingen in China en zuid Korea zijn gebleken dat niet te zijn. Het heeft te maken met werking van de test, test is maar 70% accuraat op zijn best en kan dus vals negatief zijn. De virusdeeltjes die ze later vonden bleken virus resten te zijn (de test is erop gebaseerd om virus deeltjes op te sporen).

Ze weten nog niet voor hoe lang je immuun bent na de ziekte (6 maanden of 1 jaar of langer) maar op korte termijn ben je immuun.

Hoe ik met deze angst omga is mogelijk niet het beste advies maar wil het meedelen: ik ontsmet alle boodschappen thuis, ik heb maskers thuis en als iemand op bezoek komt we gaan in de tuin of masker om, mijn kinderen zie ik voorlopig alleen via FaceTime (en dit is het zwartst) omdat ze beide hosten/niezen door hooikoorts...

Mijn kinderen geven mij de moed om door te gaan   want op mijn zwaarste momenten heb ik vaak de zin verloren.

Blijf positief, sterk en houd vol

Marissa1 maand geleden

@milos jeetje ik zie jouw reactie nu pas! Dankjewel voor jouw uitgebreide antwoord. Wat rot zeg dat je je kinderen niet kunt zien. Ik ben niet eens fit genoeg om boodschappen te ontsmetten maar masker is een goed idee! Die had ik ook al online aangeschaft. 
mijn thuiszorg wil echter geen mondkapje dragen, heb ik al meerdere gesprekken met ze over gehad (ten koste van m’n eigen energie) maar gelukkig zijn ze als t goed is morgen voor t laatst (hoe dankbaar ik ook ben voor hun hulp). 
In elk geval werkt het al geruststellend om dit contact met elkaar te hebben! En wat betreft de kwetsbaarheid.. tja ik denk, het is zoals het is toch? 🤷🏻‍♀️

MPantic1 maand geleden

Hoi Marissa,

Ik wou dat het in mijn aard was om goed te kunnen relativeren maar zoals je mogelijk aan mijn naam hebt gemerkt ben ik van origine uit zuiden van Europa en mentaal zit ik wat anders in elkaar dwz houd niet van risico’s, houd niet van onzekerheid, meer groep/familie georiënteerd ipv individueel...etc. Dus voor mij is het lastiger maar blijft het desondanks proberen.

Het heeft zeker een groot impact als je afgezonderd van je gezin bent in dit geval. Gelukkig ben ik niet helemaal alleen want de hond houdt me gezelschap en een goede vriend van me komt regelmatig langs om te checken hoe het met me gaat.

zoals je al eerder zei gelukkig zijn jullie er wel in dit fijn groepje om elkaar te steunen want alleen redden we het niet merk ik.

 

blijf sterk

groeten, Milos

EllenvanTuel2 maanden geleden

Ha Marissa,

ik snap je angst heel goed hoor! Ik ben zeke ook angstig om dit vreselijke virus nog een keer op te lopen. Ben echt een paar keer paniekerig geweest in situaties hier thuis.

Mn vriend had z’n broer uitgenodigd en meteen geregeld dat die bleef eten. Wel buiten gebleven. Maar merk dat ik de controle wil houden en was boos dat hij niet met mij had afgestemd.

ik denk dat de kans erg klein is dat je het nog een keer krijgt in deze periode. Mss wordt de kans in het najaar groter, geen idee. Lees net dat er over 5-6 maanden een medicijn wordt verwacht met anti lichamen. Dit is dus ook voor mensen die al besmet zijn. Je zou eens op de website van Maurice de hond kunnen kijken. Hij zegt dat de kans op besmetting erg klein is. 

Ps: kun je het aantal mensen die bij je langskomen niet minimaliseren? 

Ik weet dat het nier helpt maar we zitten allemaal met dezelfde angst. Daarom is her ook fijn om -hopelijk snel- een betrouwbare imuniteitstest te kunnen laten doen. Wat ok begrijp is dat gebleken is dat er al veel mensen immuun zijn geworden of op zijn minst anti stoffen hebben dus dat is goed nieuws!. Niet teveel piekeren hoor, heeft geen zin! 

Lieve groetjes Ellen 

 

Marissa2 maanden geleden

@Ellen wat fijn dat je me snapt! Ja ik wil ook graag die controle houden! De enigen die hier Wekelijks komen zijn thuiszorg, en vanaf deze week zal ook mijn fysio af en toe langskomen. Er is 2 x een buurvrouw binnen geweest in de afgelopen maanden..  Mijn ouders zijn vandaag langs geweest na 4 maanden elkaar niet gezien te hebben... terwijl we altijd zeer warm en innig contact hebben. 
Vlgs mij houden we het al redelijk beperkt! (Bovendien ventileren we heel goed. ) Ik verpieter hier zowat letterlijk, bijna hele dagen alleen veelal in m’n slaapkamer :-/ 
de thuiszorg heb ik na deze week denk ik niet meer nodig (jeeejj!) dus dan komt er echt bijna niemand meer. 
 

Dank je voor de tip van die site! Ga ik zo meteen ff checken. Elders op dit forum las ik dat een vrouw vertelde dat iemand opgenomen was in t zkhs omdat ze voor de 2e x Corona had.. ik weet niet of je die berichten serieus moet nemen maar sommige dagen voel ik me ineens zo angstig.. 

heb je nog gefietst trouwens, Ellen? 

EllenvanTuel2 maanden geleden

Ha Marissa,

ik snap heel goed dat je ook mensen wil zien idd. Lastige afweging lijkt me. 

Wel leuk en fijn dat je ouders op bezoek zijn geweest. Zal wel emotioneel zijn geweest na zo’n lange tijd! Dat geeft ook een break. Wat een stap dat thuiszorg zo goed als niet meer langs hoeft te komen. Fijn hoor.

 

heb zojuist 5 minuten gefietst buiten.

dat was wennen qua benen en beweging maar kostte niet veel kracht. Heb heel rustig aan gedaan. Hopelijk is het goed gegaan. Maar daar moet ik de fysio maar op vertrouwen en dat vertrouwen is vaak verrekt lastig ;). 

Ps: zou je tzt niet liever bij je ouders willen aansterken en opknappen Marissa? 

 

Marissa2 maanden geleden

Hoi Ellen, wat leuk zeg dat t fietsen goed is gegaan! Het is erg lastig idd vertrouwen bij iemand anders neer te leggen maar door het 5 min te doen heb je toch een stukje bij jezelf gehouden! Morgen zul je vast weten of het zonder consequenties was (en een beetje extra moe mag ook na een 1e x toch?) 

 

Ik woon samen met mijn vriend! Missch gaf ik een verkeerde indruk. Hij heeft gelukkkg amper klachten gehad en is erg lief voor me. Maar hij werkt zelf fulltime, had net een nieuwe baan, en móest daarnaast ineens Huishouden en zorg erbij doen. Hij doet z’n best maar kan dus niet de hele tijd mijn handje vasthouden. Mijn ouders zijn risicogroep en gaan bovendien komende maand verhuizen. Weerzien was idd emotioneel. 
 

Website van Maurice de Hond gaf een geruststellend beeld! Goede tip. 

 

Goede nacht gewenst voor jou Ellen en voor de anderen die dit lezen! Morgen weer een dag! 

EllenvanTuel2 maanden geleden

Oké ja dat had ik niet begrepen. Wel fijn dat hij er in iedergeval is om je te steunen. En toch bijzonder hoe de een zo’n pakket klachten kan hebben en een ander alleen verkouden is bij wijze van spreken. 

Ja mijn ouders vallen ook onder de risicogroep. Herkenbaar dus. Fijn dat je het artikel van Maurice hebt gelezen. Er is zoveel nieuws, en negatieve input heeft een forsere zwaartekracht wat je niet makkelijk los laat. Fijne avond iedereen! We kunnen het! 

EllenvanTuel2 maanden geleden

@iedereen:

ik heb het gevoel dat ik anders ben gaan ademhalen. Heeft iemand van jullie tips of adviezen? Ik lees ook over een ademtherapeut. 

Dank alvast! Groetjes Ellen 

Phoenix2 maanden geleden

Ha Ellen,

In verband met mijn paniekaanvallen (inmiddels beter onder controle) ben ik ook op mijn ademhaling gaan letten. En natuurlijk heb ik tijdens ziek zijn ook de adem frequentie moeten meten.

Waar je op kunt letten is hoe snel je ademhaalt - in en uit ademhaling samen duren normaal ongeveer 5 seconden. Daarvan is bij rust de helft in en de andere helft uit. Bij oefeningen is de focus juist op langere uitademing, dus bijvoorbeeld 2 tellen in en 4 uit.

Lees veel over hyperventilatie bij mensen zoals wij. Daarbij is de uitademing verstoort dus adem je langer in en korter uit, en ook sneller.

Ik ben zelf vooral gaan opletten of mijn ademhaling versnelt bij activiteit. Dat is normaal bij sport, maar kan denk ik een  signaal zijn dat een activiteit voor nu te zwaar is.

Dat is alles wat ik als leek hierover kan zeggen denk ik ☺️

EllenvanTuel2 maanden geleden

Dank je wel voor je adviezen. Ik merkte vannacht ineens dat ik last had van gewoon ademhalen. 

Nog even een andere vraag: komt jullie huisarts bij jullie thuis? Weet niet Goed hoe ik hiermee om moet gaan. Ze zegt dat ik naar een sociaal Corona spreekuur moet komen maar ben toch bang om daar alsnog iets op te pikken. Denk dat het goed is dat ze me eens bekijkt. Puur voor mezelf. 

Phoenix2 maanden geleden

Ik ben bij mijn huisarts langs geweest. Ze zijn daar heel voorzichtig. De meeste patiënten worden telefonisch afgehandeld en als je komt wordt gevraagd of je heel stipt wilt zijn, netjes anderhalve meter tussen de stoelen in de wachtkamer (waar verder behalve ik niemand was) en heel goede hygiëne.

Denk dat het naast je huis bij jouw huisarts ook waarschijnlijk de veiligste plek is om te zijn.

Marissa2 maanden geleden

Ja over de ademhaling: ik heb een simpele oefening van mijn fysio gekregen die goed werkt! 
adem door de neus in, hou even vast, en blaas dan via de mond, met ontspannen lippen, ong 2 x zo lang uit. Alsof je lucht uit een ventiel laat ontsnappen :) 

 

als ik weet dat mijn hartslag omhoog zal gaan, bijv als ik naar de wc ga lopen, dan gebruik ik deze oefening en ga ik lopen op t moment dat ik uitblaas. Kan dus ook tijdens je oefeningen. 

Marissa2 maanden geleden

Dankjewel @phoenix! Ik heb het gelezen. Het zijn op zich positieve bevindingen maar of ik er al gerust gesteld door ben.. dat durf ik nog niet te zeggen. Wat ik me wel voor kan stellen, mede hierdoor, is dat je een tweede X (veel) minder ziek wordt.  Naja. 
ik hoop dat ik straks ook een Phoenix blijk te zijn, herrezen uit de as :)  Dat hoop ik voor ons allemaal! 

EllenvanTuel2 maanden geleden

Hoe was het bij de acupunctuur Milos? Hopelijk heb je d’r iets aan gehad? 

Marissa2 maanden geleden

Oh Milos? daar ben ik ook wel benieuwd naar! 
zag dat ze t in A’dam Oost bij een covid poli ook bieden, ik vroeg me al af waarvoor het kan helpen? 

MPantic2 maanden geleden

Hoi,

Ben uiteraard bij acupuncturist geweest (2x bij 2 verschillende), een oud collega van me, dus voelde vertrouwd. Ik ben best sceptisch van aard en had niet echt het idee dat er iets gebeurde. Daarna had ik in de middag meer energie en ben gelijk meer gaan doen en daar boette ik voor vannacht en vandaag. Achteraf gezien had ik gewoon geduld moeten hebben en afwachten de afspraak bij acupuncturist/herbaliste van vandaag.

Daar kom ik net vandaan en ze heeft me uitgelegd om met niet te veel te laten prikken. Dit zou herstel proces niet bevorderen. Het is helemaal anders dan bij conventionele geneeskunde en ze had het over termen dat er hitte in mijn lijf zit en dat deze eruit moet, dat stuwing van mijn bloed fors was ipv geleidelijk....etc. Ze zag aan me dat mijn longen zwak zijn en dat mijn nieren ook uitgeput zijn. ze heeft op het eind een recept voor me opgesteld aan kruiden en deze wordt naar me opgestuurd om 3 weken dagelijks in te nemen. Deze moeten genezing en slaap bevorderen.

Toen ik er aankwam was ik zoals gewoonlijk zo bleek als een spook (dat heb ik de hele tijd sinds Corona) met branderig gevoel in mijn borst en brok in me maag gevoel.

Na de behandeling met acupunctuur (ze gebuikt een andere techniek dan die oud collega) kreeg ik weer kleur in mijn wangen, meer rust in mijn borst en geen brok in mijn maag. Of dit door acupunctuur komt of is het placebo....geen idee. Voelt niet verkeerd aan. Ben benieuwd wat de kruiden gaan doen als ze aankomen... dan heb ik er beter idee van hoe het werkt allemaal.

ze heeft me ook als voedingsadvies gegeven om licht verteerbare producten te eten, groente altijd voor te garen, geen citrus, geen sla... omdat de spijsvertering ook op gang gebracht moet worden.

Dat is voorlopig mijn ervaring ermee, verder is het afwachten. Ben ook ontzettend benieuwd naar longfunctieonderzoek van morgen.

Blijf sterk allemaal.

groeten, Milos 

EllenvanTuel2 maanden geleden

Wel fijn dat het je iig goed heeft gedaan vandaag. Is er een om te onthouden. Her lastige is ‘het alleen aanmodderen’ waar je goed aan doet. Niemand die je helpt. Ok geloof niet dat je een placebo effect hebt gehad na doe behandeling, daar zijn de klachten te specifiek voor. Echt fijn voor je dat het iets heeft verlicht! 

Het lastige is dat er een hele wildgroei is aan acupuncturisten/ herbaliste. Mss zou je haar naam willen delen? Dan kan ik haar mailen of ze een betrouwbaar adres heeft in mijn regio. 

Ja spannend morgen, kan ik me goed voorstellen! 

MPantic1 maand geleden

Hoi Ellen,

Mijn advies is dat als je een acupuncturist zoekt om er een te vinden die naast acupunctuur ook Chinese kruidengeneeskunde beheerst. In China doen ze altijd combinatie van beide.

Zoals ik al zei ben ik wat sceptisch aangelegd maar sta er in ieder geval voor open. Uiteraard staat conventionele geneeskunde bij mij voorop en mocht er een therapie plan van de longarts komen, dan is dat leidend.

Verder is het aankijken, blijven letten op signalen van het lijf en toch nog proberen zo actief mogelijk te blijven. In fysiotherapie zeggen ze altijd “Use it of Lose it!”

EllenvanTuel1 maand geleden

Hoi Milan,

Nog dank voor de link van gisteren. ik wens je veel helderheid vandaag met de longonderzoeken. Ik hoop dat er iemand met je mee gaat. Hopelijk wordt er snel een behandelplan gemaakt! 

Groet Ellen 

Longfonds Advieslijn1 maand geleden

Beste Milos, we hebben de link naar de vereniging die je noemde moeten verwijderen, omdat dit kan worden opgevat als reclame. Het geven van algemene adviezen is prima.

EllenvanTuel2 maanden geleden

Ik heb vandaag info gevonden over post viraal syndroom. Wat ik lees is dat veel mensen hier blijkbaar last van hebben nar een Corona besmetting. Ik ga het morgen bespreken met m’n huisarts. Heb namelijk al een tijd hinderlijke keelpijn. Als je googelt op post virale symptomen gaan er veel puzzelstukjes vallen 

Marissa2 maanden geleden

Ik wil even met jullie delen dat mijn herstel goed gaat! Na deze week heb ik geen thuiszorg meer nodig. :-D 

Ennnnnn...
vandaag heeft de fysio besloten dat ik over 2 weken geen rolstoel meer in huis “mag” gebruiken en elke avond aan de tafel zou moeten kunnen eten. :-O.  Daarnaast blijven m’n ademhalingsoefeningen en heb ik nieuwe beenoefeningen gekregen. Oh ja, èn ik moet elke middag 2 uur helemaal plat! 
 

Hoop te doen nog voor mij maar het doet mij goed dat ook zij ziet dat t steeds beter gaat en ik ga er met volle motivatie tegenaan :) 

Jullie zijn wel verder dan ik denk ik maar ik hoop dat jullie ook die stijgende lijn vinden en houden. Het kan dus blijkbaar wel! 

EllenvanTuel2 maanden geleden

Wat super fijn voor je Marissa! :) 🙏🏼🤩💪🏼. Je hebt het allemaal aan jezelf te danken. Je hebt goed geluisterd naar je eigen lichaam en daar pluk je nu de vruchten van! Leuk om succesjes te delen met elkaar! 

Marissa2 maanden geleden

Dankjewel Ellen ☺️☺️☺️ Ik zie dat ie emojis gewoon weergeeft haha. 
En natuurlijk vind ik het ook heel leuk om jullie stappen te lezen! 

Estabitha1 maand geleden

Hoi Eline,

Ik heb leren omgaan met  paniekaanvallen op verschillende manieren:

  • meditatie / mindfulness ademhalingsoefeningen, bodyscan. Op YouTube kan je van alles vinden en ik raad je ook psychosomatische fysiotherapie aan!
  • yoga : op YouTube ‘Yoga With Adrienne’
  • afleiding zoeken: wat ik bv doe, berichtjes lezen op social media, mijn kat aaien, wandelen, mantra opzeggen.

Een paniekaanval gaat altijd in golven,het stopt dus vanzelf (ook al lijkt het soms niet zo). Heel veel sterkte en succes! 🍀💗

Groetjes, Esmée 

Marissa1 maand geleden

@Milos hoe is jouw longfunctie onderzoek gegaan? En wat moest je precies doen? Was zwaar zeker? 😬

MPantic1 maand geleden

Hoi,

Eergisteren longfunctie onderzoek gehad, en inderdaad het was uitputtend. Je moet er flink voor blazen en inspannen maar het lukte wel. kreeg te horen dat de waarden van de test niet afwijkend zijn (Binnen de norm dus). Meteen aansluitend daaraan moest ik 6 min wandeeltest doen. Kreeg te horen dat ik stevig moest doorpakken bij de test en zo gezegd zo gedaan.

Halverwege de test voelde ik me benauwder worden en licht in me hoofd (bekende symptomen oplaaiden) maar moest doorzetten, en het lukte wel om de test af te maken. Toen moest ik even zitten om bij te komen en toen begon ik weg te zakken in de stoel. Ze vroeg wat ik voel en ik gaf aan branderig gevoel in mijn longen/keel, druk/steken in mijn borst.. Ze zag me helemaal bleek wegtrekken en haalde een zuster erbij (ok op me te letten) om te overleggen met longarts.

De longarts (niet de mijne) kwam kijken en gaf aan mijn slagader te prikken en gelijk door te zetten naar cardioloog voor een hartfilmpje.

Ik voelde met verschrikkelijk maar ik was blij dat het in ziekenhuis gebeurt.

Toen ze me slagader(bij mijn pols) prikte gaf ze aan dat zuurstof niveau goed is maar CO2 veel te laag is, het was 3,2%. Volgens prof. Dr. Buteyko is CO2 onder 3% is levensgevaarlijk, de norm zou 6,5% moeten zijn.

Toen ik wat bijkwam moest ik direct naar de cardiologie voor een hartfilmpje en deze bleek ook binnen de norm te vallen.

Kreeg te horen dat ik ernstig aan het hyperventileren was en dat ik naar huis kon gaan. 
Enigszins blij dat mijn hart en longen lijken binnen de norm te functioneren, maar nog steeds zoekend naar verklaring voor de symptomen en ernstige vermoeidheid. 
Volgende week dinsdag CT scan longen en donderdag bij de longarts, hierna volgt revalidatie plan. Dus ben ook benieuwd.
Wat mij angstig houdt is vrees dat dit overgaat in chronische vermoeidheidssyndroom. Dit is heel moeilijk te diagnosticeren en klachten moeten langer dan 6 maanden aanwezig zijn. Helaas is hier geen duidelijk antwoord op dit moment.

Om positief at te ronden, heb na al die inspanningen geen ernstige terugval gehad, gebruikelijke symptomen alleen. Gister ook op zich een redelijke dag gehad, vanochtend iets minder maar nog steeds te doen. 
Hoop volgende week meer te weten en dan licht ik jullie ook in.

Blijf sterk en positief, beterschap

gr, Milos

 

EllenvanTuel1 maand geleden

Hoi Milos,

ik moet zeggen dat ik wel blij ben om te horen dat het redelijk met je gaat. Wat fijn dat je longtest en hartfuncties iig normaal zijn. Ook Goed dat je die aanval in het ziekenhuis hebt gehad, konden ze het meteen objectiveren. En die hyperventilatie: ook ik ben anders gaan ademhalen. Dus herken dat wel een stukje. Ik begin er steeds meer in te geloven dat dit virus dus niet zichtbaar is voor de medische wereld. Vermoedt dat ze geen verklaring gaan vinden voor de symptomen. Hoor en lees steeds allerlei verhalen van mensen die klachten ervaren die niet waarneembaar zijn na alle medische checks. Toch geeft me dit ook wel weer moed, denk dat de klachten vanzelf weggaan zodra je lichaam/immuunsysteem alle viruscellen heeft doorstaan en overwonnen.

Ook erg prettig dat je geen terugval hebt gehad. Hopelijk helpen de Chinese kruiden en heb je ze al thuisgestuurd. Komende week wordt een spannende week dus. Hopelijk snel duidelijkheid.

ik snap je vrees rondom chronische vermoeidheid syndroom, maar dit is een emotie vanuit angst. Je weet het gewoon nog niet zeker. Ik snap wel dat je er over piekert maar probeer het niet teveel te laten bepalen. Ik lees ook dat er hard gewerkt word aan een antilichaam medicijn. Wel iets om in achterhoofd te blijven houden.

wil jullie deze tip geven:  kijk eens op chineng.nl Ze hebben speciale oefeningen (gene kracht, maar gericht op herstel van immuunsysteem, herstel na Corona, versterken van de longen, weghalen van stress en angst). Wij zijn d’r al mee begonnen en voelt fijn. Mss eerst overleggen  met jullie fysio, maar nogmaals, oefeningen zijn geen krachtoefeningen! Veel beterschap allemaal en blijf geloven in je herstel. 

EllenvanTuel1 maand geleden

@all,

hoe gaat het met jullie allemaal? Ook ik ben erg benieuwd hoe het met jou )Milos) gaat. Ik hoop dat de onderzoeken helder waren en er behandeling is aangeboden. Je zei een tijdje terug dat je misschien wel naar een revalidatiecentrum zou gaan. Ik hoop in iedergeval dat je veilig bent! 

Hartelijke groet,

Ellen 

Marissa1 maand geleden

Hai Ellen, en allen :) 

hier gaat t op zich goed hoor maar flinke terugval.. oorzaak: fysio woensdagmiddag. Naar de woonkamer gelopen en terug, nieuwe oefeningen gedaan en tijdje gezeten en gepraat. Genoeg voor veel meer benauwdheid, druk op de borst, verhoging, nóg meer vermoeidheid en ook hartkloppingen. Vooral gister dus. Vandaag gaat t een tikkie beter en ik denk dat ik er morgen wel weer ben 💪🏼. Uit ervaring van de vorige keren.... blijft rot, elke x ga je twijfelen of t niet toch iets anders is.. maar nee, je moet er gewoon even doorheen. 
vanaf morgen ga ik alsnog voorzichtig het plan van de fysio op proberen te pakken. Maar op mijn eigen tempo, want ik ken mijn lichaam toch het best! 
Hoe gaat t met jou Ellen? 

EllenvanTuel1 maand geleden

Goedemorgen Marissa,

bah wat balen zeg!! Dat is toch ook wat dat de terugslag onbedoeld veroorzaakt is door fysio. Snap best dat het zoeken is, dat herken ik wel. Hoe gaan de oefeningen nu icm zonder rolstoel lopen? Ik merk dat langere tijd praten (zeker via beeldbellen bijv) mij ook nog energie kost. Ik ga er maar vanuit dat dit Tijd nodig heeft. Heb ergens gelezen dat her verkrampte/drukkende gevoel met praten komt doordat het weefsel en de spieren door Corona zijn samengetrokken. Lees ook dat mensen een osteopaat hebben daardoor om het weer wat losser te maken. Helaas heb ij hier nog geen osteopaat ontdekt die gespecialiseerd is in Corona. Maar mss lukt het mij wel zonder osteopaat, door veel rust te nemen.

Hier gaat het redelijk. Soms moeilijke momenten maar die heeft iedereen lijkt me. Tav fietsen: 10 min per dag gaat goed en dan doen we de oefeningen d’r ook bij. Wel dus allemaal gedoseerd over de dag.  Ben ook gestart met chi neng qinong. Zijn meer ontspanningsoefeningen om de longen weer meer te laten stromen: ontspanning bij inspanning. Dit moet er voor zorgen dat Qi weer gaat stromen (het precieze d’r van weet ik ook nog niet precies). Heeft met energiebanen en inademspieren te maken. 

Nou Marissa: ik hoop dat je oefeningen goed bevallen sinds de afgelopen dagen en dat je weer herstelt van je terugval.

ook aan alle anderen die dit lezen: blijf vertrouwen houden in je lichamelijke herstel ook al gaat het met kleine stapjes en kost het tijd! 

Groetjes Ellen 

Marissa1 maand geleden

Hai Ellen, 

wat je zegt over Beeldbellen herken ik! Nog pittiger dan gewoon bellen. En ja, moeilijke momenten heeft iedereen denk ik ook! Ik zeker wel. Ik mis het naar buiten gaan (de stad, maar nog meer de natuur in), de lente meemaken, en natuurlijk ook mijn familie zien . En dan nog alle fysieke uitdagingen.. soms denk je wat is dit nu weer voor nachtmerrie. Lijkt me niet zo gek dat we dat zo ervaren? 
 

Vandaag heb ik weer een redelijk normale dag. Ik doe nu nog niet zonder rolstoel hoor! Doel is over 2 weken, en de eerste week ga ik eerst maar eens rustig aan de andere “opdrachten” werken. In de tweede week kijk ik of ik dan ook nog zonder rolstoel kan. Ken mijn lichaam toch het best! 
 

@milos wat een verhaal van die longtest. Hoor graag het verdere verloop, mijn saturatie is nl ook heel goed en ben benieuwd of ik tzt toch ook naar een longarts zou moeten! Jouw angst over CVS snap ik helemaal.... omdat ik het al 7 jaar heb. In elk geval onverklaarbare chronische vermoeidheid.. Omdat ik verder gezond ben gok ik ook dat Corona me daarom zo hard geraakt heeft. Maar ik moet er niet aan denken dat het nu erger zou worden! Belachelijk die onzekerheid hè? 

Fijne avond nog even en liefs voor iedereen vanuit Amsterdam! 

EllenvanTuel1 maand geleden

Ha Marissa,

nou zeg dat, het is ongekend vreemd dit virus en zeker omdat we er niet om gevraagd hebben. Maar goed, de hele wereld heeft er mee te dealen. Heel herkenbaar het missen om de natuur in te gaan. Maar goed, wij fietsen 10 min dus dat is zeker al wat. 

Fijn dat je weer wat normale dagen hebt, dat geeft toch weer vertrouwen in je lichaam. Milos heeft het er al over gehad maar herkennen jullie ook allemaal slecht slapen? Dit gaat bij mij wel met fases, de ene nacht beter dan de andere. 

Wat rot Melissa dat jij al zo’n tijd te kampen hebt met CVs. Heb je zelf enig idee van d’r aanleiding? Of is die er gewoon nooit geweest? Ik snap heel goed die onzekerheid en angst voor verder vervolg. Ik probeer toch te bedenken dat m’n lichaam veel meer kan en herstellende kwaliteiten heeft. Dat is toch een soort houvast. En ik ga d’r wel vanuit dat er op een gegeven moment medicijnen ontwikkelt gaan worden. Over de hele wereld zijn er mensen zoals ons die ongevraagd Corona hebben gekregen. Daar zal toch iets voor gedaan moeten worden. 

@Milos uiteraard ben ik ook benieuwd naar je vervolg komende week! 

Om ook maar positief af te sluiten: ik ben dus nu 3 dagen gestart met die chi neng oefeningen. En ze helpen. Ik merk dat m’n hulpademhalingsspieren in m’n nek gaan ontspannen waardoor het verkrampte gevoel met praten wat beter gaat. Wel een bijzonder gevoel dat dat verkrampte wat wegtrekt. Hierdoor lukt het me ook beter om langer achter elkaar te praten 😊. 

 

Liefs terug uit terwolde en we geven de moed niet op! Blijven vertrouwen houden en wilskracht! 💪🏼💪🏼. Geloof daar echt in: de kracht van positief denken en geloven dat je meer kan dan je denkt, ook al duurt het een poos! 

Marissa1 maand geleden

Yep slecht slapen heb ik ook wel. Hoewel, als ik eenmaal slaap, slaap ik ook wel door! En wakker worden is nog nooit mijn sterkste kant geweest 😁

over de CVS: ik wil niet teveel en publique over m’n hele gezondheid uitwijden. Heb wel een flinke burn-out gehad maar volgens mij was dat niet de oorzaak, maar het gevolg van dat ik al CVS had en maar doorging met werken, reizen en leuke dingen doen :). Oftewel: geen idee. Een vaag virus misschien? 

Ik heb die Chi Neng opgezocht. Yoga is sowieso heel goed voor je. Nu lijkt t me nog te vermoeiend (ik mocht willen dat ik zo lang kon staan) maar wie weet binnenkort! 
 

Ellen ik wil nog even zeggen dat ik het leuk vind hoe je schrijft en ons mentale oppeppers geeft. Ik kan ze soms heel goed gebruiken 😢

Vraag nog aan jullie: vinden jullie het ook zo vermoeiend om te zitten en praten tegelijk? Ik kan beter (op m’n zij) liggen en goed ademen. Zitten is erg pittig, hoewel een ontspannen zithouding misschien helpt. 
 

Vanmorgen begon ik de dag met een pakketje: iemand die ik al 9(!) jaar niet gezien heb stuurde mij een Kadootje om me een hart onder de riem te steken! Hoe lief is dat? 

Fijne dag! 🌻

EllenvanTuel1 maand geleden

Hoi Marissa,

sorry als het niet goed voelt hoef je er uiteraard niks over te zeggen! 

Graag gedaan 💚. We moeten elkaar helpen, weet je nog. Ja meid ik probeer idd te zeggen dat je lichaam en geest een oerkracht hebben en dat je meer kunt dan je denkt. Laat je niks aanpraten. Denk dat je op wilskracht meer kunt dan je denkt en blijf daarin geloven en dit vasthouden. Hopelijk heb je ook een behoorlijk goede steun van je vriend en kan hij d’r goed mee omgaan. 

Rondom dat praten: dat is sowieso erg vermoeiend nog voor je longen. Doseren en zo min mogelijk bellen helpt mij het beste. 

En zeker heel lief van die oude kennis. Soms komt liefde/ ondersteuning uit een onverwachte hoek! 

Lieve groetjes, blijf krachtig en positief

Ellen 

Marissa1 maand geleden

Hoi Ellen,

Ja mijn vriend is gelukkig erg begripvol! Hij heeft meer vertrouwen in mijn lichaam dan ikzelf 🙈

Zou je het leuk vinden om ook eens via mail of FB messenger contact te hebben? 

Heb jij -of iemand :)  ook de ervaring dat je benauwdheid ineens kan toenemen omdat je verkeerd geademd hebt of iets in een verkeerde houding hebt gedaan? 
Vandaag had ik een goede dag tot t moment dat ik winterkleding uit m’n kledingrek pakte. Ineens werd ik benauwder en ben dat uuuren later nog steeds, spieren op m’n rug voelen ook verkrampt nu. 
ik hoor graag tips..! Morgen zal t wel weer weg zijn maar alles wat kan helpen ter voorkoming of genezing is welkom 😊

@Milos hoe gaat het bij jou? 

 

MPantic1 maand geleden

Hoi Marissa,

ik ben er nog steeds wel, lees hoe het met jullie gaat allemaal en verheug me als het met ons allen beter gaat.

Vanochtend heb ik CT scan gehad, het was binnen 15 min klaar en dat is maar goed ook want ze zetten bij me infuus met contrastvloeistof en deze voelt niet heel prettig aan (je krijgt er extra warm van en boven op dat branderig gevoel waar ik al last van heb... mwah.. niet zo lekker dus). De reden dat ze dit gedaan hebben is dat ze ook bloedvaten in mijn longen in kaart willen brengen om evt longembolie/verstoppingen.

Uitslag heb ik nog niet, donderdag pas bij de longarts. 
In tussentijd ben ik de kuur aan het volgen van de acupuncturist, best smerig spul om in te nemen die Chinese medicijn/kruiden maar heb het idee dat het helpt, want heb gevoel dat ik iets meer energie heb en dat ik wat meer aankan. Voorbeeld: vorige week schuifelde ik naar zh 20 min lang, vandaag liep ik op 60% van mijn normale looptempo diezelfde afstand. Uiteraard word ik daar moe van maar het is vooruitgang. Heb ook zojuist 15 min buiten de hond uitgelaten, dus heb genoeg gedaan.

Wat slapen betreft is het nog steeds niet optimaal omdat ik nog niet in staat ben om 7-8 uur in een stuk door te slapen. Probeer toch niet aan die slaappillen te gaan want ze zijn verslavend en voel me dag erna halve dag suf en nog meer verzwakt. Probeer het nu met een vitamine supplement Nachtrust Plus...

Wat ademhaling betreft het is en blijft nog onvoorspelbaar iets, merk dat het bij mij ook aan het schommelen is. Heb nu een stapje terug gedaan iom mijn ademhalingscoach omdat ik neiging had om te verkrampen. Eigenlijk heb ik de neiging dan om te gaan hyperventileren en dat is vervelend. Wat ik dan doe is ademstops en tellen. Dus adem in/ uit en dan stoppen (tellen 1 of 2 sec) na iedere adem. Zo dra dit comfortabeler wordt dat stops uitbeiden naar 3 sec... en zo voort opbouwen. Proberen tot 10 sec te gaan. Meestal wordt mijn ademhaling rustiger rond 7 a 8 sec.

Als ik donderdag meer weet dan laat ik het weten. Kan bijna niet meer wachten om alle bevindingen met de longarts te bespreken.

Wat paniekaanvallen betreft tijdens hyperventilatie vertel ik mezelf altijd iets wat ik ergens heb gelezen van dr. Harry Barry (heeft een geweldig boek geschreven Anxiety and Panic): Paniekaanvallen zijn ontzettend onprettig maar ze zijn niet gevaarlijk! Het is een overdreven reactie door overprikkeld zenuwstelsel.

blijf sterk en heel veel beterschap

groeten, Milos

Marissa1 maand geleden

Hi Milos, 

nou ik snap dat je bijna niet kunt wachten! Ik ben ook beniwued naar die CT scan. Ook omdat ik me afvraag of ik dat zelf in de toekomst nog krijg. Jij had wel ook een goede saturatie, toch? 
 

Die uitspraak over de paniekaanvallen klopt helemaal. Het lastige is het soms te herkennen. Ik heb ze alleen in de eerste maand gehad, maar goed dat was ook paniek. Vre-sé-lijk. Sommige nachten zittend doorgebracht omdat ik niet genoeg lucht kreeg. Nou. Daar krijgt iedereen een paniekaanval van denk ik 😐.
 Anyway, die gedachte helpt zeker! 

Succes morgen. 🍀

 

 

EllenvanTuel1 maand geleden

Hoi Milos,

wauw wat super fijn om te lezen van de Chinese (vieze) kruiden. Zo zie je maar dat er meer mogelijk is dan je deed vermoeden. Ik kan me voorstellen dat het zwaar was, met die vloeistof. En dan dat hele circus de omheen. Voordat je daar überhaupt bent.. snap dat je ontzettend benieuwd bent naar donderdag. Spannend en hopelijk komt er een behandelplan. Fijn dat ze je zo goed nagekeken hebben. Qua ademhaling/angst gaat er bij mij ook nog weleens iets anders dan ik zou willen. Gekgenoeg verloopt ademhalen wel normaler als ik buiten ben. 

 

Heel veel succes en Goeds gewenst Milos komende dagen 🙏🏼. Blijf vertrouwen houden! 

EllenvanTuel1 maand geleden

Ha Marissa,

ik heb geen fb/messenger maar we kunnen wel mailen. Wel heel fijn dat je vriend zo vol vertrouwen is. Daar heb je echt iets aan 💚. Hopelijk had je vandaag een betere dag en was je meer jezelf. k kan me voorstellen dat verkeerd ademhalen iets doet, ik voel soms ook dat ademhalen moeilijker lijkt/is. Bah wat naar zeg die ervaring. Denk je iets meer te kunnen doen en dan dit. Het lastige is dat het misschien ingegeven wordt door angst en dat je dan vanuit paniek iets geforceerder gaat bewegen? Zeker weten doe ik dit niet, maar sluit wel aan bij angst/paniek aanvallen.  Groetjes en hopelijk een fijne en normale avond 🤗

Marissa1 maand geleden

Hi Ellen, ik heb t idee dat wanneer ik verkeerd geademd heb en daar benauwder van word dat het meer mijn lichaam is (de spieren op m’n rug voornamelijk) die dan verkrampt dan dat ik een paniekaanval heb. Het duurt gerust een dag en mijn hart gaat dan ook niet perse sneller dan normaal hoor. Maar goed wie ben ik, verder dan uit eigen ervaringen praten kan ik natuurlijk ook niet 😁

@Milos alles goed gegaan? 

MPantic1 maand geleden

Hoi lotgenoten,

Vandaag afspraak gehad bij de longarts. Kwam veel te weten (veel vermoedde ik zelf al), maar ook veel blijft onbekend. Maar goed.

Ten eerste de testuitslagen en bevindingen. Corona test op antistoffen van het ziekenhuis is positief dus geen twijfel meer mogelijk, heb Corona gehad.

De scan, hartfilmpje, bloedonderzoek en longfunctieonderzoek laten geen afwijkingen zien.   Longarts geeft aan dat het lijkt dat ik geen orgaanschade heb opgelopen. Eigenlijk zien alle uitslagen er heel goed uit, behalve mijn conditie want die is rond 60% van wat een gezond persoon van mijn leeftijd zou moeten hebben. Dat kan ook te verklaren zijn aan gewichtsverlies want  ik ben 12kg kwijt in 2 maanden en dat is te veel. Heb wat dat betreft te veel ingeleverd. Dit kan ook vermoeidheid verklaren.

Het onbekende blijft waar andere symptomen vandaan komen zoals, branderig gevoel in mij borst/keel/buik, keelpijn, hoofdpijn, duizeligheid, malaise ..een soort koortsig gevoel zonder echte koorts te hebben (kan het niet anders omschrijven). De longarts zegt eerlijk dat hij het niet weet, kan misschien in de spieren zitten (maar dat lijkt me sterk)...

Heb gevraagd of ze hebben overwogen naar cytokine waardes te kijken, met name naar Interleukine 6 (deze speelt belangrijke rol bij ontstekingen). De longarts gaf aan dat ze bij IC patiënten zien de waardes hiervan gekoppeld stijgen met andere bloedwaardes en gezien deze bij mij goed zijn lijkt hiervoor geen aanleiding.

wat opvolging betreft zal ik het voornamelijk met mijn fysio moeten oppakken verder want revalidatie via ziekenhuis gaat het niet worden omdat ze daar voortang geven aan IC patiënten omdat deze orgaanschade hebben opgelopen. Omdat dit bij mij niet het geval is, val ik erbuiten.

Heb fysio gelijk gebeld en we gaan maandag een plan van aanpak maken.

voor overige ondersteuning zal ik via mijnhuisarts moeten (dit maakt me bijzonder blij..niet dus... maar geen keus). 

Ik hoop dat deze informatie voor jullie ook een beetje nuttig is, heb het idee dat een hoop valt in het categorie “niet bekend”.  Het idee dat er geen sprake lijkt te zijn van orgaanschade is hoopgevend wat herstel traject betreft.

Helaas wat betreft duur van herstel en duur van symptomen... daar heb ik geen antwoord op kunnen krijgen.

Blijf sterk en positief.

Groeten, Milos

EllenvanTuel1 maand geleden

Hoi Milos,

Fijn dat je nu weet dat je antistoffen hebt tegen dit verschrikkelijke virus. Is ook bekend tot wanneer deze gegarandeerd zijn? Laten we hopen dat je nu beschermd bent voor minstens 1 jaar. Maar goed dat je de controles en onderzoeken hebt laten uitvoeren zeg. Wel fijn dat er geen orgaanschade is. Dan zal er toch ontzettend veel van je zijn afgevallen vandaag. Toch spannend geweest vandaag lijkt me. Hopelijk had je iemand bij je die je een beetje kon ondersteunen want dat zal best nodig zijn geweest. Je zult ook echt moeten gaan kijken hoe je weer eiwitten opbouwt en fysiek aansterkt. maar je fysio zal daar echt een rol in kunnen spelen. 

Ik heb ik ook nog wat interessante informatie voor jou rondom de branderigheid van keel, borst, buik en het hebben van keelpijn en hoofdpijn (ik heb zelf af en toe ook een brandend schouderblad rechts en dat had die man ook waaraan ik refereer). Ik lees steeds meer berichten van mensen op een ander forum die ook Corona hebben gehad, maar dan in medio januari (er is steeds meer bewijs dat Corona in januari al in de EU was).

Iemand (genaamd Daan) postte vandaag op de website zorgwijzer Corona’ dat hij, zijn vrouw en nog een bevriend stel, zeker 4-5 maanden last heeft gehad van een brandend gevoel van borst, keel, keelpijn. Hij had deze klachten Rond 6-1 en deze waren pas weg rond begin mei!! Ik vind het te toevallig eerlijk gezegd, zeker omdat deze man ook veel klachten heeft die overeenkomen (ervaringsdeskundigen kunnen dit nooit verzonnen hebben). Zo heb ik een branderig gevoel in m’n keel en lijkt ook wat in luchtpijp te zitten. Mijn vriend en ik hebben ook al langdurige keelpijn wat met hele kleine stapjes weg lijkt te trekken. 

Mijn theorie is dat dit van binnenuit moet genezen en dus heel langzaam herstelt met veel aandacht en rust.  

Hopelijk je deze informatie ook een beetje hoop dat veel klachten zullen moeten herstellen en dus wegtrekken als je lichaamvoldoende herstelt is. 

Mag ik vragen welke imuniteitstest heeft het ziekenhuis afgenomen? Ik hoor daar verschillende verhalen over. Mijn huisarts had het daar ook over maar weet niet of deze test bij iedereen voldoende betrouwbaar uitpakt (hartstikke fijn dat dir bij jou wel het geval is). Hopelijk helpen die Chinese kruiden hier versnelt bij. 

Zo kunnen we elkaar een beetje helpen en informeren over wat we lezen en horen. Houdt goede moed, jij ook Marissa! Nogmaals ik ben er echt van overtuigt dat ons lichaam meer kan dan we denken en dat we hier volhardend in moeten blijven geloven. Hiermee help je je lichaam. 

Fijne  avond weer! 

EllenvanTuel1 maand geleden

Hoi Marissa,

is helemaal prima, ik heb je mailadres al genoteerd dus je kunt hem al weghalen nu!  

 

Marissa1 maand geleden

Hoi allebei! 
 

nou Milos een kleine felicitatie voor de positieve uitslagen :) wat goed! Wellicht geeft dat ook meer hoop op volledig herstel. 12 kilo afvallen is wel veel! Ik heb zelf het geluk dat ik de hele tijd nog wel goed heb kunnen eten. Desondanks heb ik van de diëtist Fresubin voorgeschreven gekregen. Dat zijn deinkflesjes die super voedzaam zijn en helpen bij herstel en spieropbouw. Dat zal denk ik een super aanrader zijn voor jou! 
 

Het wordt vergoed door de verzekering maar als je je eigen risico nog niet ophad zoals ik dan is t alsnog wel ff schrikken 🙃. Maar het wel waard! En is best goed te drinken. 

bij mij is overigens ook gekeken of ik in aanmerking zou komen voor revalidatiecentrum maar daar zijn wij dus echt te “goed” voor. Weet niet in welke regio jij woont Milos? Ik heb t idee dat t ook wel uitmaakt waar je woont, of er al iets voor Covid herstel is opgezet of niet. 
 

ik had vandaag een goede dag, toch zeker 2,5 u buiten bed doorgebracht. Zonder dat ik nu heel kapot ben. 
 

fijne nacht voor iedereen! 😊😘