tips vermoeidheid na corona

Hallo lezer,

Ik ben een meisje van 18 jaar en nadat ik corona heb gehad ervaar ik dag in dag uit vermoeidheid. Het is natuurlijk heel erg vervelend en ik voel natuurlijk niet wat jullie voelen, maar ik wil heel graag mensen helpen en tips ontvangen en geven vandaar dat ik dit gesprek start.

Tips die ik heb zijn vooral: blijf niet stil zitten! Accepteer dat dit virus helaas een deel van je heeft verpest, maar geef er nooit aan toe. Nooit maar dan ook nooit. Laat het virus niet winnen en zorg ervoor dat jij boven het virus komt te staan. Maar hoe dan vraag je je misschien af?

Mindset is belangrijk. Proberen positief te denken en proberen jezelf doelen te stellen. Jij bent moe en ik ben moe, dat is iets wat we inmiddels al weten. Maar wat kunnen we eraan doen? Stel jezelf elke dag een doel. Al is dat een rondje om je huis lopen of een stukje lopen naar het dorp. Het kan allemaal. Maar, probeer dan ook je grenzen te verleggen. De eerste dag een rondje om je huis en de tweede dag een stukje langer. En dat je daarna moe bent en in je bed gaat liggen is heel normaal. Dat is iets wat je moet accepteren, hoe hard het ook klinkt. Na een tijdje zul je wel merken dat je elke dag een stukje langer kunt lopen en steeds minder vaak hoeft te stoppen omdat je buitenadem bent.

Wanneer je dit besluit te doen is het ook een hele goede tip om elke dag voor het slapen op te schrijven voor jezelf wat jij nou zo positief vond aan vandaag! Ik ben vandaag bijvoorbeeld trots op mezelf dat ik 1,3km heb gelopen. 

Conditie opbouwen, het klinkt zo saai en het liefst wil je nu op dit moment al een goede conditie hebben en die rot vermoeidheid weg hebben, maar dat is niet hoe de realiteit werkt. Blijf positief. Denk aan je eigen lichaam. Verleg je grenzen. En weg met al die verplichtingen. Probeer aan jezelf te werken. Nee heb je, ja kan je krijgen.

Ik hoop dat mensen hier tips kunnen delen met elkaar zodat ieder elkaar kan helpen ;)

x Lisanne