Ik zal eerst een klein beetje mijn verhaal vertellen...
Ik ben Daniëlle, 33 jaar en ben vorig jaar vanaf 18 maart ziek geweest door Corona. (niet getest, dat mocht niet, ik werk in de zorg, maar kon toch niet werken, dus dan moesten de toen nog schaarse testen gespaard worden, maar 99% zeker dat ik corona had. (contact gehad met iemand die positief getest was, incubatietijd, klachten etc. Alles klopte...) 4 weken ziek thuis gezeten en na 4 weken waren de symptomen weg, ik hoestte niet meer, geen branderig gevoel meer in mn longen en geen gesnotter meer, maar klachten bleven wel... Ik kon nog geen 10 minuten met de hond wandelen, dan kreeg ik steken in mn longen en een benauwd/drukkend gevoel, maar ook spieren die niet lekker voelde, en moe... Zo vreselijk moe aldoor... Eind mei ben ik het ziekenhuis in beland. Trombosewaarde waren sky-high en verdenking van longembolie. Gelukkig bleken hart en longen er allemaal perfect uit te zien en ook geen sprake van een longembolie. Maar die klachten... Ook in het ziekenhuis werd door de longarts bevestigd dat hij eigenlijk wel zeker wist dat het corona geweest moet zijn, maar dat ze geen idee hadden waardoor m'n klachten veroorzaakt konden worden. Mogelijk door de Trombosewaarde, maar dat moet het lichaam zelf oplossen... Daar kunnen ze alleen preventief iets aan doen en niet achteraf.
Door het jaar heen knapte sommige dingen heeeeel langzaam op en inmiddels werk ik weer 20 van de 38 uur die ik deed en doe ik ca 1/4 tot 1/3 van m'n andere activiteiten weer... Maar met mate... Dus niet meer op het niveau van vroeger... In juli wederom onderzoeken gehad, zonder resultaat, hierop bij medisch fysiotherapie beland en daar ontdekt dat mijn middenrif vast stond waardoor ik in borstademhaling bleef hangen de hele dag en niet meer naar een normale/ontspannen buik ademhaling kon. Hier oefeningen voor gekregen en wonderwel knapte ik daar van op! Maar daar bleef het ook bij, ik bleef met regelmaat last van steken in mn longen houden, en het gevoel dat er een elastieke band om m'n longen zat waar ik tegenaan moest ademen oid maar ook lichamelijk... Conditie werd weinig beter, spieren werden eerder slechter dan beter ondanks trainen etc.
Afgelopen weken leek het hele langzame herstel dat ik tot toen ervaren had weer slechter te worden... En vorige week was ik het helemaal zat... Ik ben weer naar de huisarts gegaan en deze keer besloot hij "je krijgt een doorverwijzing voor het ziekenhuis, maar éérst wil ik nog wat andere dingen uitsluiten via bloedprikken...
Inmiddels had ik klachten als nachtelijk zweten, ik kon zomaar wegvallen als ik in rust zat en even later wakker worden zonder dat ik merkte dat ik "in slaap" viel, meer last van m'n longen én spieren tijdens het paardrijden en moe.... Zo ongelovelijk moe van soms bijna niets doen... Maar ook neerslachtigheid en neigingen tot depressiviteit kwamen steeds vaker om de hoek kijken...
Nu kwam uit de bloedonderzoeken dat ik een ZEER ERNSTIG VITAMINE D TEKORT heb... En dit schijnt (huisarts wist van niets zei hij, maar in mijn omgeving hadden dus al meer mensen ervan gehoord...) dus heel vaak voor te komen bij mensen die corona gehad hebben...
Ik ben nu een week aan het boosten met vit D ampullen van de apotheek icm lucovitaal vit D3 slikken en er met m'n voeding een beetje op proberen te letten en zowaar was ik gister voor het eerst minder moe dan de weken ervoor na het paardrijden maar ook stond ik vanmorgen voor het eerst sinds 49 weken weer op met een glimlach en het gevoel dat ik de dag weer aankon ipv dat ik bij voorbaat al moe wakker wordt....
Als ik ga kijken naar de klachten die ik heb dan is eigenlijk vrijwel alles te schalen onder vit. D tekort... En mogelijk ben ik dus bijna een jaar naar huis gestuurd met post-covid-syndroom terwijl het zo simpel had kunnen zijn... Maar dat weten we natuurlijk nooit zeker... Wel hoop ik van harte dat deze lijn van herstel zich voortzet en dat anderen die ook zoveel klachten hebben en houden hier iets aan hebben...
Laat je op vit D tekort testen óf ga bij voorbaat al vit D slikken om het iig op peil te proberen te houden, want 80% van de mensen (die geen supplementen gebruiken) hebben sowieso al een tekort, zeker in deze tijd, maar het schijnt na corona dus vaker voor te komen en de gevolgen zijn zo groot terwijl ze zo eenvoudig te verhelpen lijken te zijn...
Gr Daniëlle
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Hi Daniëlle,
Wat een ellende heb jij gehad zeg! Goed dat je dit deelt en fijn dat dit gevonden is! Hoop dat je snel verder opknapt!
gr. Ruben
Hoi Ruben!
Dank voor je antwoord... Ja ik heb een ellende gehad afgelopen jaar... (dit is alleen nog maar het stukje covid, daar gaat het hier tenslotte om...)
Maar ik deel het vooral omdat mijn huisarts dit dus niet wist icm covid (zei die althans) maar ik in mijn omgeving hoor dat mensen dit al vaker gehoord hebben. Het schijnt dat Covid de opname of aanmaak vanuit zonlicht belemmerd en dat daardoor heel veel mensen die covid gehad hebben hier last van hebben. Ik hoop dus dat mensen die ook zo lang met de ellende lopen bij wie dit nog niet getest is hier iets aan hebben, want na slechts 1,5 week boosten merk ik nu al een enorm verschil! Ik heb veel meer energie en het gevoel dat ik het leven weer aan kan... Ik begin mezelf weer een beetje te herkennen... Zou fijn zijn als anderen hier iets mee kunnen....
Gr Daniëlle
Hoi Danielle, heb jij dus vit D van de huisarts gekregen? De mijne vindt t allemaal onzin. Ik ben 60 en heb al depressie achter de rug 2 jaar geleden, ik ben toen uit eigen beweging vit D gaan skikken. Ik heb covid gehad, dus schrik hier wel van. Ik ben slechts 10 dagen thuis geweest, was ontzettend moe, had brandende longen en dacht dat ik kou gevat had. Ik heb geen rest verschijnselen na de covid, alleen snaak en geur kwijt, en een brandlucht in mijn longen.
Welke sterkte vit D gebruik je?
Hoi Proefkonijn!
Ja ik heb nu Vit. D van de huisarts/apotheek. Een booster in de vorm van een ampul (vloeistof die je op een lepel met toetje oid leeg knijpt en zo vanaf de lepel inneemt) van 0,625 mg per week. (deze moet ik 4 x innemen, 1x per week) Daarnaast slik ik nu zelf dagelijks de vit. D capsule van lucovitaal van 25 microgram. Hier zitten geen smaakmakers etc. in, daarom heb ik bewust voor deze gekozen en niet voor kauwtabletten oid...
Normaliter heb je ca 10 microgram per dag nodig, daarom heb ik nu voor de 25 microgram capsules gekozen omdat ik dan altijd ruim voldoende binnen krijg (en dit merk is met regelmaat in de aanbieding 1+1 gratis, dus dat is ook wel een hele leuke bijkomstigheid.) ik zag onlangs dat er ook nog een 75 microgram variant is, dus kan me voorstellen als je een verleden met depressie achter de rug hebt dat je dan voor die extra hoge dosering zou kiezen, ik merk nu met de 25 microgram icm de booster van de huisarts zowel lichamelijk als mentaal echt enorme vooruitgang... En ben nu van een groot deel van m'n klachten af... Alleen met inspanning in de zin van sporten heb ik nog wel vrij snel dat ik steken in mn longen krijg of het gevoel dat er een elastieke band omheen getrokken zit zeg maar en mn spieren die blijven wat slap aanvoelen... Maar verder gaat het echt met sprongen vooruit op elk gebied...
Ik hoop dat je hier iets aan hebt...
Gr Daniëlle
Hallo Daniëlle,
Bedankt voor je tip. Ik heb de gewoonte om in de winter sowieso extra Vitamine D te nemen. Ik ben heel recent besmet geraakt met het Corona virus (begin februari 2021) en een week "echt" ziek geweest. De acute symptomen waren vrij snel weer weg, maar de chronische klachten lijken bij mij langer aan te houden. Ik was weer gestopt met de vitamine pillen, omdat het weer lekker zonnig is en ik regelmatig naar buiten ga, maar ik begin weer met het nemen van extra vitamine D.
groeten, Gert-jan
Ik heb een half jaar geleden covid gehad. Dubbele longontsteking met ziekenhuisopname. Ook ik bleef maar met klachten lopen. Ik leek in februari weer echt opgeknapt te zijn, maar nu ben ik weer echt teruggevallen. Mijn huisarts heeft echt met me mee gedacht. Bloedonderzoek laten doen. Ernstig vitamine D tekort! Ik slik nu dus ook extra vitamine D. Ben benieuwd wat het gaat opleveren!
Ik ga het laten testen. Ik heb vrijwel vanaf het begin vitamine D geslikt, 10mg, maar dan nog. Het zou een mooie oplossing kunnen zijn. Dank je wel voor deze tip!
Hoi Inge,
Als het goed is is het microgram en geen milligram...? Maar als je een tekort hebt en je slikt 10 microgram dan slik je alleen de hoeveelheid die je ook ongeveer per dag gebruikt. Mocht je dus een tekort hebben dan los je deze niet op met een 10microgram tablet... Dan moet je de 25 of in hele ernstige gevallen de 75 variant hebben... (ik slik zelf 25 naast een booster die ik gehad had van de huisarts, maar m'n opa en oma bijv. met een mindere weerstand etc. Hebben we preventief op de 75 gezet...)
Ik lees in jou verhaal dat je midderif vast zat .ik heb namelijk veel gelijke klachten .en ik moet nu door een fysio mijn middenrif los laten maken .
Is jou dat nooit voorgesteld ?
En heeft iemand daar ervaring mee ?
I
Hoi Marina,
Ik heb bij de fysio gelopen voor m'n middenrif... De fysio zelf kan er niks aan doen.... Het enige dat ze kunnen doen is ademhalingsoefeningen meegeven... Dat heeft mijn fysio gedaan en na 2x samen besloten dat het herstel in 1 week zo groot was dat ik dit zelf verder op kon pakken...
Het is dus heel zinvol maar eenvoudig op te lossen... Ik heb een paar dagen flink spierpijn gehad van de oefeningen en daarna werd het alleen maar beter... Nu nog steeds doe ik met regelmaat de oefeningen en heb er nog steeds baat bij op momenten dat ik bijv. door stress of spanning in mn hoge ademhaling schiet... Dan doe ik de oefeningen weer even en dat geeft meteen een hoop rust...
Gr Daniëlle
Hoi Marina,
ik woon in Amersfoort en krijg daar sinds 4 weken middenrif-massages.
van mijn fysiotherapeute. Zij maakt hierbij de spieren los die tussen de ribben van mijn borstkas zitten. Ik had namelijk ook heel erg last van een zware druk op mijn borst. Absoluut geen pretje, maar het werkt ontzettend goed. Na deze behandeling heb ik veel meer ruimte om normaal te kunnen ademen en de druk op mijn borst raak ik kwijt. Voor mij was dit een verademing en helpt mij mijn conditie ook langzaam weer op te bouwen. Ik ben zelf reeds 4 maanden onderweg na mijn “tweede besmetting” in december 2020. Daarvoor heb ik in maart vorig jaar Covid19 opgelopen op mijn werk.
Vraag hier maar eens naar bij de fysiotherapeut. Sterkte met je herstel.
Dit beeld wordt inderdaad veel gezien bij covid patiënten. Zelf heb ik ook vitamine d extra genomen, maar bij mij is dat helaas niet de oplossing. Ben jij inmiddels weer hersteld?
Dank voor het bericht. Het is allemaal erg herkenbaar. Ik ben vorig jaar ziek geweest, Corona. Diverse onderzoeken gehad, echo, long onderzoeken, CT etcetera. Sinds januari begonnen bij de fysio en osteopaat. Het middenrif wordt dan losgemaakt. Dit zit vast vanwege verkeerde ademhaling. De tip over vitamine D ga ik zeker proberen. Dank voor je bericht.
Hallo, mij is exact hetzelfde overkomen. Volgens mij is niet het vitamine D tekort de oorzaak maar het een van de gevolgen van COVID. Hoe kom je aan een ernstig vitamine D tekort? Niet zomaar en zeker niet op jouw leeftijd. Ben benieuwd of hier onderzoek naar gedaan kan worden.
Ik had altijd een hoog vitamine D gehalte, door veel buiten zijn voor mn werk. Vorig jaar, na de zomer (en bijna 1 jaar long covid) bleek ik een enorm vitamine D tekort te hebben. In mijn geval waarschijnlijk doordat ik niet meer tegen in de zon zijn kan en doordat ik vanwege overgevoeligheid voor geluid in de zomer sowieso bijna niet naar buiten kan vanwege alle grasmaaien de, klussende etc. buren. Dus inderdaad gevolg van long covid en niet oorzaak. Ik heb ook een vitamine D kuur gehad van de huisarts en slik nu dagelijks een vit D supplement. Maar dat helpt me niet van de long covid klachten af.
Hallo! Ik heb laatst ook bloed laten prikken bij de huisarts en hier kwam een lage waarde vitamine D uit. Nu plukt mijn huisarts alle informatie van het internet en weet ik niet zo goed wat nu echt valt onder een “tekort”? Ik las ergens dat 80 normaal was en onder de 30 echt zwaar tekort. Ik zit zelf op een waarde van ongeveer 35. Is dit nu een tekort of niet?
Zijn er meer mensen met ongeveer zo’n waarde die baat hadden bij extra vitamine d?
Groetjes!
Ik had 35 en mijn HA gebruikte 50 als drempelwaarde. Op zijn advies slik ik dan ook Vitamine D net als B12. Hoe ik het begrepen had, neemt je lichaam een overmaat aan vitamine D niet op, dus je neemt niet snel te veel (mits je je aan orde de ADH houdt).
Of ik er baat bij heb is moeilijk te zeggen, zo veel variabelen die een rol spelen door de dagen heen, maar in dit geval is het voor mij echt een kwestie van baat het niet dan schaadt het niet